Vol.58 从零开始的巴西柔术入坑指南（上）：不妨下班找人打一架

巴西柔术就是很柔的运动吗？

女生练巴柔真的可以做到以小搏大吗？

下班先去找人打一架是一种怎样的体验？

打架的时候放屁怎么办啊？

……

本期我们邀请到巴西柔术教练Hana，和我们分享巴西柔术是一门怎样的运动，什么人适合练习，如何实现稳步升级，花费如何，以及，曾经学医的hana，为什么坚定选择成为了全职巴柔教练。

下期我们将手把手带你入门巴西柔术，从选择场馆和教练开始，带你稳步进阶，享受巴柔的快乐。

加微信wannengdezai进听友群，分享你的巴柔体验。

【本期主播】

向往柔术但性格受限的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）

格斗系上大分的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）

【本期嘉宾】

弃医从武沉迷打架的@Hana（🍠：脆皮菡）

【本期时间线】

02:38 嘉宾介绍：四年巴柔、弃医从武、沉迷打架

04:32 巴柔快问快答：

• 巴柔是有氧还是无氧？
• 巴柔减肥吗？
• 高个占优势还是矮个占优势？
• 巴柔真的能以小搏大吗？
• 巴柔是奥运项目吗？

09:48 巴西柔术到底是什么？起源日本，在巴西发扬光大

12:09 普通人适合练柔术吗？巴柔适合任何人

16:21 抗拒和人对抗？训练搭档是你的好伙伴而不是对手

17:42 劝女生学点巴柔自卫？巴柔可以以小搏大和借力打力，更重要是培养反抗的意识

21:40 巴柔的神秘仪式：oss、握手、拍手、碰拳

26:46 巴柔实战为什么不能发出声音？

27:58 巴柔道服：好看的技术型工具

34:17 学医人去学柔术，会不会有额外的buff？

35:50 学巴柔需要什么身体素质？动起来

37:10 贴身搏斗会是心理障碍吗？当你只想使用技术和赢过对方的时候，你不会在意贴身这件事了

44:20 格斗更容易受伤吗？了解规则，保护自己，你会更加游刃有余

48:47 巴柔为什么被称为人体象棋？策略和技术是巴柔魅力所在

56:16 巴柔贵吗？学费、装备费、注册费、比赛费……

01:01:33 如何判断大佬水平？带色、比赛成绩、技术水平……

01:05:17 如何升带？固定年限、选定门派、比赛成绩……

01:17:52 巴柔不严肃分享：为什么hana弃医从武，从巴柔里获得了什么？

01:21:54 巴柔吸引力：

• hana：知行合一、策略能力、修心、战友情……
• 颜女士：以柔克刚，学会借力打力
• 宋姐：我的性别、体型不会称为束缚，在打架中获得自由

01:36:19 巴柔实战中放屁怎么办？释然吧，总有不得已的时候

01:39:28 巴柔是一种相对性别平等的运动吗？

【音频提及】

hana的日常训练

巴柔技术-三角绞

巴柔技术-十字固