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8作家米兰·昆德拉曾说：“把自己交给他人的眼光去评判，正是产生不安和怀疑的根源。”
你是不是一个经常因为别人的一句话、一个眼神，就会怀疑自己、内耗自己的人？
如果对人对事太过在意对自己的影响，我们将会失去做这件事的快乐。
愿每个人都可以大大方方、舒展地做自己。果断一点，也没什么不好。
时间戳：
00:32作为一个很拧巴的人，我太能感同身受了
02:36拧巴是一种既要又要还要的心态
产生拧巴的原因：
03:37 你是不是一个“不配得感”很强的人？
08:27极度的坦诚就是无坚不摧，其实他人的意见并没有那么重要
12:00人生是用来试错的，而不是演绎完美的
如何摆脱拧巴感，变得洒脱从容？
15:59“向前走，别回头”
18:57不要焦虑尚未发生的事情，未来无法预测
22:11跳出“自我”视角，从第三视角看事情
23:22降低对人对事的期待值，结果反而会更好
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