🦋春天是万物复苏的季节，春天代表着生命力，代表着希望，代表着一种力量。无论是河边抽出的柳条，还是路边成簇的樱花，抑或是和煦的阳光，都让我们感受到大自然的滋养，我们的内心也会发生变化，似乎也变得生机勃勃了。 希望大家在这个春天可以重新夺回自己的生命力！ 【时间戳】 1️⃣ 春天来了，那就来一场说走就走的旅行吧！ 00:51 1.翠湖公园20分钟理论诚不欺我！ 02:09 2.以你的善意去揣测这个世界，我们会收获更多的善意 06:03 3.和好朋友环洱海骑行，有时候人生真得多点松弛感 08:17 4.在大理集市买到了自己一眼相中的首饰，感叹人生真的太美好了 2️⃣ 在春天给自己一份专属的仪式感： 09:38 1.换上碎花床单，拿出新的喝水的杯子 00:00 2.去品尝一些自己没有吃过的美食，美食最抚人心 10:54 3️⃣ 去顾村公园赏樱花，收获了两个小姐姐的善意和鼓励 13:25 4️⃣ 春天来了，行动力也要upup ！ （在翠湖公园散步） （环洱海骑行） （在大理三月街集市淘到的首饰） 欢迎大家在评论区表达自己的感受和想法~ 欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1817708238@qq.com

💌在人生这个大舞台上，每个人都是自己人生的主角，而其他人都是配角。如果拥有“我的世界就应该围着我转”的心态，尽量不被外界的声音打扰，我们就能大大方方做自己。 “他强任他强，清风拂山岗。”希望大家都可以勇敢做自己。 【时间戳】 1️⃣ 为什么我们总是会被外界负面声音影响？ 04:35 1. 对自己的认知不够清晰 06:03 2.对人生目标规划不清晰 2️⃣ 如何对抗负面声音，坚定做自己呢？ 分享易上手的几点建议： 08:15 1.分清楚这种声音是否和自己有直接关系 09:56 2.坚持自己的价值观，前提是要守护善良和初心 12:15 3.加强对自己的认知，罗列出自身的特质：包括性格、个人能力、外在因素、个人兴趣等。这些参考标准能够帮助我们更好地了解自己 14:34 4.基于事实本身，从思考“为什么”到“怎么做” 15:53 5.选择忽略或者不去看那些负面的东西，剥离负面的自己 欢迎大家在评论区表达自己的感受和想法~ 欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1817708238@qq.com

🎆李雪琴说：“我从来没有在哪次分离中流过眼泪，因为我觉得，与还健在的人的离别是世界上第二浪漫的事，因为我们从此离别以后的每一次相遇都是重逢，而重逢是世界上第一浪漫的事情。” 分别是人生的常态，但是大多数人都不擅长告别和离别，如果可以学会接纳，我们就能接受人生中大多数世事无常。 拥有过某种东西，自然就会有失去的那天。离别和失去是正常生活中的一部分，坦然接受，坦然释怀。 时间戳： 00:39 春节过后，剩下的只是冷清和孤独 03:02 1️⃣ 《向往的生活》背后，是分别，更是重逢 06:04 2️⃣ 如何定义友情的阶段性？友情观的变化：我们可以不必是一辈子的好朋友 13:32 3️⃣ 失去其实不可怕，至少我们拥有过 18:18 4️⃣ 时间是治愈一切的良药，学会慢慢接受 欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1817708238@qq.com

🌷人生中也许会有很多不如意的时刻，但是快乐的秘诀就是活在当下，享受当下，平凡中的快乐最可贵。 花一分钟静静观察雪落下的样子，找一部好看的电影或电视剧，洗个热水澡，烤着火吃着热乎乎的板栗，这些时刻就是快乐本身。 生活的本质是无聊乏味的，能让自己快乐的只有自己，少想那些尚未发生的事情，专注于当下的生活，仔细感悟生活的琐碎，我们就拥有了快乐的能力。 时间戳： 1️⃣ 02:18 滑倒了那就躺一会，四仰八叉也没关系 2️⃣ 05:05 色彩浓郁的郁金香是专属于冬日的浪漫 3️⃣ 08:41 放下手机，这一刻我选择用眼睛记录雪景 4️⃣ 12:36 早餐给自己做一份清汤面，虽然有点咸但是暖胃 5️⃣ 15:30 翻看高中时期的旧物：日记、小纸条、信件，会给到自己治愈的力量 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 邮箱：1817708238@qq.com（投稿/合作/听众来信）

最近在整理相册，恰好翻到自己大三时候参加校园主持人大赛的照片，猛的发现自己这几年变化了很多，敢于“走出舒适圈”，到底给我带来了什么？ 树上春树曾经说过：“今天不想做，所以才去做。” 你是否也拥有“不妨试一试”的勇气？ 看《令人心动的offer 1》中徐律和大家说的话：“在三十岁，甚至在三十五岁之前，不断的去尝试、不断地去挑战，因为其实你到更好的你那个过程，我觉得是可以无限想象的。” 时间戳： ⏰躺在舒适圈是什么样？ 1️⃣ 02:10 觉得自己能力不行，班长的职务肯定胜任不了 2️⃣ 04:00 高中时期数学成绩不好，总是怀疑是不是自己不够努力 3️⃣ 06:06 虽然很喜欢唱歌，但还是撕掉了“新生歌手大赛”报名表 💫跳出舒适圈，真的很爽 1️⃣ 给平静的生活圈制造一点与众不同： 1. 08:59 心情不好的话，也可以画个美美的妆 2. 10:10 去尝试一件自己喜欢但是不敢尝试的衣服吧，其实真的很美（自己腿上有疤所以不太敢穿露腿的裙子） 3. 12:23 开始学着写日记本，记录一些点滴，哪怕是流水账 2️⃣ 学会对他人说“不”后，我的心情舒畅了 1. 14:27 从前的我特别害怕拒绝别人，担心友情破裂，别人对我的评价 2. 16:56 现在的我学会勇敢说“不”，真正的关系经得起考验，不会因为一次拒绝就破裂 3️⃣ 给自己找点“虐”，会发现更多可能性 1. 20:02 大三时提交了主持报名表，写了两万多字的稿子和素材，熬了两个通宵，最后获得了老师的认可 2. 22:00 抱着试一试的心态去兼职教辅，从对教育这个职业排斥到包容接纳，任何一份职业都有自己的魅力和价值 欢迎听众来信/商务合作，欢迎发至邮箱：1817708238@qq.com

作家米兰·昆德拉曾说：“把自己交给他人的眼光去评判，正是产生不安和怀疑的根源。” 你是不是一个经常因为别人的一句话、一个眼神，就会怀疑自己、内耗自己的人？ 如果对人对事太过在意对自己的影响，我们将会失去做这件事的快乐。 愿每个人都可以大大方方、舒展地做自己。果断一点，也没什么不好。 时间戳： 00:32作为一个很拧巴的人，我太能感同身受了 02:36拧巴是一种既要又要还要的心态 产生拧巴的原因： 03:37 你是不是一个“不配得感”很强的人？ 08:27极度的坦诚就是无坚不摧，其实他人的意见并没有那么重要 12:00人生是用来试错的，而不是演绎完美的 如何摆脱拧巴感，变得洒脱从容？ 15:59“向前走，别回头” 18:57不要焦虑尚未发生的事情，未来无法预测 22:11跳出“自我”视角，从第三视角看事情 23:22降低对人对事的期待值，结果反而会更好 欢迎大家给我留言~

哈喽大家好！这里是咔咔的第一期播客~ 本期想和大家聊聊低能量这个话题。你是否是一个对周围事物总是提不起兴趣、总是对事情抱有负面心态的人？或者计划好的事情一再拖延，迟迟不行动？这些其实都是低能量的表现。 低能量、内耗型人只是代表了一段时期你的状态，并不能决定你就是一个负面的人。当我们学会提升自己的能量场，我们的磁场也会改变，好运自然也会到来。 这是一个与情绪共处的过程，也是重新定位自己的过程。 01:14 低能量是一种正常的情绪状态，尤其是冬季 02:15 霍金斯的能量层级表：“勇气”是个重要的分水岭 03:53 我们要管理的是精力而非时间 04:25 管理自己的作息 回到一个良性的生活状态 06:46 我们其实不用每一分钟都是有价值的 09:03 我不需要再用朋友圈证明自己很美 14:27 当你感觉能量低的时候，不妨向外求索 16:49 你知道吗？逛公园是一件很私人的事情 18:44 滑板、书法简直比手机好玩多了 22:37 往事暗沉不可追，来日之路光明灿烂 25:48 体验比结果本身更令人心动 正如播客的名字一样，每个人都可以自由生长，和情绪共处，成长为独一无二的那棵树。 欢迎大家给我留言，期待和大家有更多的思想碰撞！