做自己的太阳,你就能当别人的光三文鱼

做自己的太阳,你就能当别人的光

47分钟 ·
播放数3938
·
评论数85

欢迎收听新一期的三文鱼电台,这里是一个与三文鱼或许没有太大关系,却同样充满新鲜与独特风味的自由表达电台。希望它可以成为你生活中的美味一刻,在每一次聆听中都感受到自由和活力。这期节目掏老底了,毕生所学。哈哈哈,时间点我就不写了,我把提到的书、视频、等等我知道的都分享给大家。不客气。

非常欢迎各大品牌赞助我的节目!也非常欢迎有平面设计需求的朋友们找我的设计工作室合作!钱来吧,我准备好了!❤️

📚 书籍推荐:

🎦 视频推荐:

  • Matthew Hussey(b站搜名字,所有视频都背诵全文)
  • Tam Kaur(b 站搜名字,关于性格、恋爱的视频反复看)

📱 小红书博主:

  • Jen 的碎碎念
  • 灵曦谈心

🎵 音乐推荐:

  • 如果你冷
  • 冷井情深
  • 不要说话
  • Never let me go
  • Black Friday

添加小助手微信 :holauntie,备注「三文鱼」

合作邮件:xserioustudiox@gmail.com

好啦!提前拜年啦!Love you all!❤️

展开Show Notes
明珠酱
明珠酱
2024.1.31
学会爱自己这是我在25岁结束一段内耗感情之后学习到的。不管是不是有人爱你。这是首先要面对的课题。不然终其一生都像一只无头苍蝇寻寻觅觅
Natura
Natura
2024.1.29
简直另世我
22:48 笑死,有被戳到。对别人的同理心极强,对自己的痛苦视而不见😂
小姨小姨
:
做了三年才觉醒哈哈哈哈哈 开始救自己了
睡美鱼睡美鱼:真的很奇妙…(我先去读《爱得太多的女人》了!
3条回复
Wong_yt
Wong_yt
2024.3.03
太过于爱人,其实真的是不爱自己,把全部注意力都放在别人身上,自己内心的感受却选择忽视。所有会有的经历都是必然,都是我不完整的人生必然要经历的课题,我也希望我能从现在起正视内心的自己好好对自己爱自己。
小姨小姨
:
加油!Wong!
苏小泉泉
苏小泉泉
2024.1.30
感谢你的分享,我也需要成长,我41岁了,
刚找到男朋友
一切都是最好的安排
不急不急,慢慢来
小姨小姨
:
一切都是最好的安排,而且当你遇到那个对的人时候,你会发现,好的关系如此简单,不需要猜忌,不需要怀疑,只需要做自己就够了。
Linmin2046
Linmin2046
2024.1.26
18:44 “经验是很多,但没有太多成功的案例”,你这个描述哈哈哈哈
小姨小姨
:
主打真诚 😬
Linmin2046
Linmin2046
2024.1.26
11:53 更正一下:高敏感人群占这个世界人群的20%☺️。 低自尊也分为稳定的低自尊和不稳定的低自尊,我们更多的是不稳定类型的,意思是如果外界持续评价我们超级棒,我们可能也会觉得自己很棒。 我前十年是不断在西方社会被各种各样的人给我的正面反馈,让我越来越自信。近两年是从内在真正建立自尊,可能现在趋向不稳定的高自尊,也不知道这辈子能不能达到“稳定的高自尊”的状态
Catcenter
Catcenter
2024.2.22
cannot agree more 千万别在爱中丢失自我
小姨小姨
:
尤其是是和渣人的爱中
八段锦
八段锦
2024.1.27
我一朋友的目标是至少36本书,受此启发,我的2024目标之一就是每天看书1小时。我觉得这个比较适合我,因为我常常在书籍间跳来跳去,完整看完一本书的时候太少。而且,我特别喜欢每天早起看会儿书,今年要把它养成自己的一个习惯
小姨小姨
:
如何完成自己的目标:设定目标,制定计划,执行计划,定期复盘,持续执行计划。光靠脑子去push自己,根本不行。
小姨小姨
:
书不一定要全部读完的,我也会多本书互相看,并不影响任何。我会要求每天自己必须阅读,每周保证至少10小时的阅读总长(我用微信阅读)。这周阅读目前是6个半小时,周末要看够3个半小时。去年微信读书的阅读总长是297个小时,今年目标是2024年阅读时长至少365个小时,上不封顶。
MauraMO
MauraMO
2024.4.23
好喜欢你的声音呀,加油
小姨小姨
:
谢谢,我也觉得我的声音还不赖!
的确很多时候低自尊的表现是跟自己以前的行为习惯模式很有关系的,这是我在“纵横四海”里面看到的,那里也提出了一个改变的方法,我觉得小姨可以去尝试一下。(当然我觉得小姨应该也看过,但是我觉得那是偏基础又很重要的核心,值得多次听。)其实很多时候这也跟我们周围的环境很有关系,当一个环境需要你不断获得外界的认可的时候,或者说你的奖励形式是跟外界的认可有关系的时候,他会加重你这种模式。(这是我在课程学习里面最直接感受到的,有些时候我们需要自己形成更多维度的自我评价模式也不只是单一的模式,单一的生活容易让我们走极端-就像低自尊他获得自我认同感的唯一方式是获得他人认可。)我们可以把认可放在自己,他人以及其他行动上,可以是自己每一个行动提升自我认同-自己完成一道很美味的菜,既是对自己的奖励,也是对自己的认可,开始读五页书,或者说运动五分钟都是相同的模式。有些时候是过于习惯这种事情,会认为理所当然,难以自我认可。可以在写日记或者感恩日记还有对自己评价的时候展现出来,用“刻意的方式”去察觉自己每一步的改变,最好就是写下来吧,比电子版的要好,电子版的话就是方便查找。 “当你察觉到你可能有这个问题并做出改变的时候,你就已经很棒了!!!!!”送给小姨和屏幕前的你😊
小姨小姨
:
谢谢你的留言!我去看看!
Jo这样生活:我在前面将近两年的时间也收到了不少小姨在“宇宙乘客”中散发的能量,希望这股能量也能归于你身上。
5条回复
gficus
gficus
2024.3.06
感谢分享 超级有用!我2024的关键词就是学会爱自己!
小姨小姨
:
接纳自己,自我成长,枝繁叶茂。
阿紫_NPj6
阿紫_NPj6
2024.1.30
二月休息一个月抽空画画,三月至七月画画,八月开始回老家陪爸妈,抽空画画
小姨小姨
:
你好,未来的艺术家。
阿紫_NPj6:是个画匠哈哈哈
HD726581h
HD726581h
2024.1.29
我周围的亲人一直在不停跟我说你不行,你是废物。当有人夸奖我的时候,我去分享,得到的回答是,沉默,或者,她只是在跟你客气,你还当真了……
小姨小姨
:
那咱就不和他们分享。和支持自己、喜欢自己的人分享。也可以在我们的听友群里分享哈哈哈。
大岳岳
大岳岳
2024.1.25
08:40 ta们的离开,有助于自己直面自己的真实感受
小姨小姨
:
是的,开始问自己:你的需求是什么?你需要什么?你想要什么样的生活,你想要什么样的人留在身边?一切回到:我。
大岳岳:疫情期间,我与一个曾经每天都联系的朋友绝交了,因为她隐瞒恋情3.5年没告诉我(我还认识她男朋友)。之前跟她一直在提我想离开父母一个人住,她总说还得花钱租房没必要,我就一直忍耐着唠叨的父母没搬。跟她绝交后不到半年,我遵循自己的意愿从父母家搬走了,一直到现在,都非常非常开心,感叹为什么不早点搬!
5条回复
就像一本书《如何成为不完美主义者》里写的有时候说“嗨!”就已经是一个成功,值得认可自己的事情了。
小宝_
小宝_
2024.2.24
你真的好善良啊,感觉到了你在苦口婆心地告诉大家怎么爱自己,告诉恋爱脑怎么爱自己,祝好😘
我们都会成为太阳~(歌曲太好听啦,再循环~)
一个她者
一个她者
2024.2.11
宝宝你很好啊,不是你不好,是好男人真的很少,不适合你,不是因为你的原因啦。
炑燚
炑燚
2024.1.27
经历好重合,包括过去的迷茫和后来的逐渐清晰,希望每个女生都加油