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3【完犊子了】第四期，你将听到：
和拖延症战斗，蟹和柳可谓是历史悠久，经验丰富。本期我们就来聊聊如何应对“好学生综合征”的症状之——完美主义拖延症，以及怎么做才能不让它毁了你的人生。
拖延症最严重的时候是什么鬼样子？
- 导师怎么没催我交论文？“一不小心”延毕了。
- 因为拖延，导师把警察叫来我家。
我们还在这些奇怪的点上拖延症大爆发：
- 总是强迫性迟到，柳差点和蟹友尽。
- 拖到最后一刻，用一小时打包异国生活两年半的全部家当。
- 拖延期的“暗黑游乐场”，四爷和嬛嬛在招手～
拖延真的很糟糕，但别急，我们找找拖延症的源头：
- 做得好还是做得差，压力都很大。
- 完美开头，草草了事。好学生的学术鄙视链，影响我们毕业后的人生。
- 没有截止日期的隐形拖延才会毁了你的人生。
- 拖延真正的原因是不是糟糕的时间管理，而是糟糕的情绪管理（划重点）。
- 想多了！这个任务其实没有那么难。
战拖几十年，我们还是有一些心得的。
- 我发现，写作时用在线文档让我压力更小。
- 充满鼓励和支持的环境很重要，边做边反馈。
- MVP（最简可行产品minimum viable product）思维，帮你从小事入手。
- 你没有那么全能，但也并不是一无是处。
- 给自己顺顺毛，减减压。
- 学会和心里的猴子和平共处，不然你也别想做个人。
- 剖析和理解自己拖延的深层次原因。
- 拖着不杀大魔王的时候，已经打完了其它小怪兽。
推荐一些书和影，拖延症爆发时享用：
🎬《世界奇妙物语 · 友子的长夜》 [日] 1995 系列剧
以“奇妙”为主打的电视剧中，唯一一集纪录片（划掉）对拖延症爆发期的精妙描绘。
🎬《再见完美结局》[英] 2013
是小妞电影没错，到哪里找这么能容忍作者拖延的帅哥编辑啊！
这些书能帮你抗击拖延症：
📚《精益创业》《掌控习惯》《成长思维》《微习惯》
如果觉得这些太乏味，也可以试试这本：
📚《巴托比症候群》[西] 恩里克·比拉-马塔斯
著名作家拖延轶事小合集。
