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8参与嘉宾：椰椰+噗噗+阿远+砂锅+木木+阿树
2023回顾第一集～聊了聊2023年最难忘的回忆，和松菓的故事，还有与故乡、家庭、父母的关系。
第一部分：2023年最难忘的事
1:19，椰椰一定想邀请噗噗的理由&嘉宾的简要介绍
3:20，2023年印象深刻的，最难忘、最快乐、最勇敢的事
03:40，椰椰-阅读马拉松和完美假期；
05:40，阿远-临时决定的流星之旅；
06:50，木木&阿树&椰椰-抱树，大雨里难得的观察、触摸城市和自然的机会；
15:25，砂锅-第一次挑战半程马拉松；
21:00，噗噗-生日在松菓被肯定、鼓励、感动和顿悟的瞬间；
27:13，（糕糕试图插嘴）；
26:53，阿树&砂锅，努力的过程里也记得为自己鼓掌，发现自己优秀的地方。
29:30，阿远在松菓遇到人员构成很“极端”的经历（和阿树的小骄傲）（活跃气氛）；
31:30，阿树来到苏州的经历，以及如何在松菓找到归属感；
34:00，椰椰和大家，关于未来工作和城市的选择与踌躇，为什么无法回到家乡，
40:10，砂锅，从成都到苏州，其实是从热闹到寡淡，不过热闹反而意味着空虚，寡淡更加平静；为什么要离开故乡；
44:40，阿树去成都到感受，和经营活动的疲惫感；
46:00，阿远，在松菓有一个机会慢慢熟悉
第二部分：人际关系，故乡与父母
47:00，阿树印象最深刻的：绘画和躺公园；和家人在苏州相处的时刻；和家人从母女到朋友；
50:10，阿远2023年和父母相处的经历，从苏州到西湖到新疆；
54:40，砂锅，距离带来与父母关系和感情的变化，不再追求互相改变；
58:50，椰椰，与父母沟通和相处中的困难、隔阂和矛盾；
65:20，阿远，父母与子女之间更复杂的传承、感情和关系；
68:34，阿树，建立理解需要能量，每个人的痛感可能是不一样的，即使是兄弟姐妹也可能有不同的感受；
70:05，椰椰，家庭关系对交朋友的影响，不过在2023也有改善；
72:20，砂锅认为自己的情绪必须让他人知道；
73:50，阿树觉得情绪和人际关系是一个长期过程，无法快速解决；人的情绪需要充电；
75:10，噗噗、阿树，该吵就吵；长大后要坚决表达自己的意见；
77:50，阿远，和父母沟通是漫长的过程；
78:50，椰椰、噗噗，父母不知为何会把子女的发展看成自己的问题，以及如何应对；
84:40，阿远，希望父母的后半生能为自己而生活；阿树，也可能存在父母不爱孩子的家庭，此时不能自我欺骗，要自爱；砂锅，要把父母看成平等的角色，勇敢表达自己的感受和想法；噗噗，要多说，熬鹰；阿树，在正常状态里讲述，不要到情绪汹涌时再爆发；木木，也会有很难表达的地方，不过也在逐渐理解。阿树，真正的爱没有要求；
(未完待续)
