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各位早上好呀，今天是2024年2月5号，我要给大家做今天的加餐，因为我今天早上起来赶高铁，这会正在高铁上，所以可能会有一点点杂音之类的，希望大家能够谅解。
今天我想分享一句话，也是我贴在家里墙上的一句话，叫做事缓则圆，人缓则安，这句话的意思就是当我们做事情的时候能够稍微慢一点，事情就会变得圆满。
然后我们在日常生活中做人的话，事缓则圆，人缓则安，人如果做事的话，你稍微慢一些，就会变得很安静。
这句话就让我想到《正念的奇迹》里讲到，当我们能够念念分明的觉知自己的每一个想法，每一个动作，每一个情绪的时候，就会有一种很平静幸福的的感受。
因为这就是活在当下，活在当下最重要的就是我们觉知自己的每一个动作，比如你现在正躺在床上或者是坐着、或者是站着，你能否感受到自己的脚，你能否感受到自己的手、你正在看手机、你正在听这个加餐。
当我们比较匆忙的时候，速度比较快的时候，可能你感受不到某一个动作，啪，它就过去了。
比如你此刻去接了一杯水，你把手伸过杯子，你仰头喝完一杯水，这喝水的这个动作，你完全没有觉知到，你已经把水喝完了，那这就相当于是喝水这件事，在你的生命里，它是一个无意识的动作。
嗯，人生是由什么组成的？
我听过一个很有趣的，很有启发的想法，叫做人生是由一个一个念头组成的，一个一个瞬间组成的，当我们能时刻关注自己的每一个念头、每一个觉知，并且让自己的每一个觉知都是充满安静、平和、幸福的，那我们的人生一定会非常的幸福。
就比如刚才拿起杯子喝水的例子，如果你能够在拿起杯子的一瞬间，在手触碰杯子的那个瞬间，清楚地觉知到，我拿起了一个杯子，杯子上有温度，水有温度，我喝了一口水，这个地球上我们竟然可以不受战争的困扰，可以喝到这么干净温暖的水，这是一件很幸福的事情。
每一个瞬间，如果我们都能用这种方式来让自己全心全意地活在当下，那我们一定会感受到很安静。
你们不要被思绪把我们带到过去、带到未来，会想着，哎，我昨天一件事情是我没做好、我昨天一个天没聊好、文章没有写好，然后或者说，我今年到年底了、我回家要怎么办、我明年的计划要怎么定、我的各种各种。
如果我们被思绪带到过去和未来，但没法活在当下，认真的体会这一杯水的美好，那就相当于生命当下这一刻，我们把它丧失掉了，而生命只有当下这一刻是属于我们的，其他时刻都不属于我们。
如果每一个当下我们都这样度过，那我们的整个人生都会处在一种混乱的、无觉知的、模糊的状态中，你这样想一下，都会觉得这种状态不好。
所以事缓则圆，人缓则安，无论是我们做事还是在生活，都刻意的让自己慢下来。
这个慢不是说别人都在做任务，我没有时间，我一定要加快速度，赶着别人做事的时候。
而是做事的时候，我们的心要静、要活在当下，知道自己做的每一个动作，这才是慢的含义，当我们能够做到这点的话，那你事情一定能够做的更好，效率能够做的更高，这反而比我们争分夺秒的心急火燎的去做事情会更有效率，人生也会过得更幸福。
OK，这是今天的加餐，希望大家可以保持好心情，春节快乐。
公众号：多元思维Hack
