14
0请见催眠引导音频 【催眠】“刻意放松”身心连结，呼吸练习
刻意放松是有意图的放松，专心投入每一个放松的动作。这种放松的练习，不但有疗愈的效果，强化身心的结合，甚至可能出现灵性经验。
透过放松身心和呼吸的练习，来释放长期积累在体内的压力，释放埋藏在身体里的情绪。
另外一个目的则是“身心结合”。身心，也就是身体、大脑、与内心感受。在放松的过程中，聆听身心，觉察脑海中的思绪和情绪变化，同时，聆听自己身体的声音，关照身体的需求。
身心的结合越是紧密，对于自己的身体、思维、和情绪变化也就越敏锐，也就越能够理解身心的运作方式。对于身体的“气场”和“能量场”也就越灵敏，也可以体验到气功所说的“气”。
#放松 #呼吸练习 #气场 #能量场 #身心连结 #身心疗愈 #身心灵结合 #身心灵 #疗愈 #自我觉察 #自我疗愈 #自我成长 #自我觉察 #灵性 #冥想 #正念
