【催眠】“刻意放松”身心连结，呼吸练习｜深度放松、释放身心紧张、纾解情绪压力

第 22 集视频解释 xima.tv

刻意放松是有意图的放松，专心投入每一个放松的动作。这种放松的练习，不但有疗愈的效果，强化身心的结合，甚至可能出现灵性经验。

透过放松身心和呼吸的练习，来释放长期积累在体内的压力，释放埋藏在身体里的情绪。

另外一个目的则是“身心结合”。身心，也就是身体、大脑、与内心感受。在放松的过程中，聆听身心，觉察脑海中的思绪和情绪变化，同时，聆听自己身体的声音，关照身体的需求。

身心的结合越是紧密，对于自己的身体、思维、和情绪变化也就越敏锐，也就越能够理解身心的运作方式。对于身体的“气场”和“能量场”也就越灵敏，也可以体验到气功所说的“气”。