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47开学/上班恐惧症？提高能量的一整套系统&方法论，let‘s get back on track!
干货指数3颗星，陪伴指数4颗星。
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Highlights：
00:33 从古早回忆qq空间疯转的「开学恐惧症」到打工人的「上班恐惧症」。
04:42 高能量的人&社群！
想象自己是某个wannabe博主，她会赖床吗她会拖延吗？
连续打卡750天5.30早起。
不打卡就踢出去的微信群。
11:54 高能量的电影！
热辣（拉）滚烫
贾玲不是变瘦了，而是变强了，脱胎换骨，涅槃重生。
节后上班：熹妃回宫穿搭，光彩照人。
21:54 断舍离，整理清理！
衣物、照片、文件、备忘录、提醒事项everything.
把不适合的东西/不满意的人生丢掉了，适合的东西/满意的人生才会进来。
being organized本身就能提升自我效能感。
25:54 完成一件完整的小事！
增强信心、面对恐惧、解决问题，任何能力都要从很小很小的事情开始培养，像健身一样渐进超负荷（progressive overload）训练。
28:46 规划新的一年！
春招求职季
“春节是你「think big, think deep, think long」的最好时机。花一些功夫，在没有外界催促的情况下好好整理一下自己的生活。虽然陪家人串亲威吃吃喝喝也很重要，但千万别忘了把一些时间留给自己。”
不同的季节人要有不同的状态，春生夏长，秋收冬藏。
春天是一个生发的季节，你要尽量地去规划去展开自己蓬勃的人生。
How to Make 2024 The Best Year of Your Life
How to Change your Life in a Year
32:10高能量的事！
单人的户外舒缓有氧，长时间不受社会打扰的思考，你的真心才能浮现出来。
山里，晒背，读诗。
草地，湖边，树下，风里，冥想。
一个真实的树洞。
和爱的人一起买菜、烹饪、摆盘、吃饭。
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Music：
About Damn Time by Lizzo
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Cool stuff we’ve mentioned：
《断舍离》
《怦然心动的人生魔法》
Tim Ferriss
《星期六晚我们去散步吧》
人生重启冥想音频 «Begin again» app Waking Up
纪录片《地球脉动》
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About us:
雪理
露娜
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群聊主要展开形式：自律100天。
第一期主题【热辣滚烫100天，成为任何你想成为的自己！】
每日打卡微习惯，互相监督，理性讨论。一起探索更健康、更高效的生活方式，一起塑造更勇敢、更快乐的自己🌙
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