🟪 08:50 明天的飞机，今晚才在闲鱼同城自提行李箱 前一天晚上收行李才是最高效的，帕金森定律 14:40 精挑细选个人女性卖家，定金制降低风险 花了半个月的时间，在闲鱼上买ccd相机，150 花了一个月的时间，在闲鱼上买iphone xs max，2200 23:00 在爱回收，回收过iphone6、ipad mini、iphone11，秒到账 25:45 露娜总共在闲鱼买了125件 代下单：电影票、咖啡馆、餐厅、京东家政、高铁飞机贵宾厅、舞蹈课 29:05 闲鱼代约的尴尬经历，冒名顶替，现场被抓包 35:14 雪理总共在闲鱼买了287件 跑腿能够干一切，你的临时工，老人陪诊、代排夜排、代购代取、探店拍照 会员、护肤品、网课、书 39:06 如何避免假货、被诈骗 44:45 我卖了68件东西，在闲鱼上赚了9437元：电视机盒子、闲置美妆护肤品 47:16 追星女怎么用闲鱼咨询&买票一条龙：去日本演唱会、签售会、拍手会，应募抽选 追个星，怎么比高考填志愿还复杂 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

生活周报：2026年第15周（15/52）▶️ 🟪 @雪理 01:00 整个西双版纳唯一的沙发主，我住上了 04:00 姐是视频号三万粉大V，每天日更视频 06:10 审美观被打破了，第一次见识到到什么叫多元 08:10 和同城粉丝处成朋友，粉丝上门送西瓜、蹭饭局 09:54 为什么我喜欢做沙发客 14:20 外国有唐人街，版纳有东北一条街 16:18 泼水节，要怎么去泼陌生人，担心自己玩不起来 17:10 参战装备，怎么准备 20:00 漫天的水，像在地面游泳，像在户外洗澡，眼前水光模糊 25:34 嗨得我眼泪都出来了，彻底的打水仗狂欢，大街上所有的人都变熟了，打破了城市社会的秩序感 穿梭于战火，坚持送单的外卖小哥 @露娜 36:04肠胃炎探案 线索一：空腹酸奶 线索二：生鸡蛋 线索三：冬阴功的虾 38:50 错误决策一：请假羞耻，拖着病躯去公司 错误决策二：去医院，无比折腾繁琐的就诊 48:18 和妈妈打电话的那一刻，委屈到哭，为什么今天做的选择都是错的 在父母面前永远是个小孩 50:00 回家躺着才是真正的疗愈 苦中作乐的意外之喜：小黄文改编的《钢铁森林》 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

学校永远不会教的权力术，让我们打开"成年世界的说明书" shownotes: 2:00《权力的48条法则》，与曲曲大女人有异曲同工之妙 3:12 场上有6个人，你只有5杯咖啡，怎么做？ 6:48法则一：永远不要盖过上司的光芒：你和她永远是对手而非队友 8:38 因为性格，完全不存在抢光芒 11:00 面对你的上司，要学会装孙子 14:00 反面案例：和辅导员撕破脸后，我现在后悔了 17:00 维持关系不需要消耗更好的精力，委婉的语气真的有那么大的差别吗？ 19:00 法则二：台前不惜代价引入注目 19:30 黑红也是红，娱乐圈的黑红营销 23:00 线上参加一个会，尽量表达和提一个问题 25:30 不惜代价的引人注目真的是一件好事吗？ 27:00 本来当孔雀就自卑 28:47 法则三：缺席的留白：用稀缺性和神秘性提高自我估值 29:30 恋爱心理学第一条：稀缺 34:00 法则四：示弱：装成朋友的姿态套信息 36:00 约正事前可以约个咖啡甜品 37:00 装成朋友的姿态装成狗的姿态 40:00 法则五：让对手放下武器 42:00 深耕自己，打磨自己 43:00 重要的不是关系，而是利益 45:00 《姨有点小钱》复杂的关系，好不好谁又能说了算 47:00 法则六：制造令人过目不忘的外在表现 48:00 不同的穿搭会影响你对别人的判断吗？ 49:00 有里子有面子，穿搭是能力的附加项，在相同能力情况下更胜一筹 50:00 法则七：深度远胜于广度 52:00 人太容易受到广度的诱惑 54:00 深度给人带来想跪下的臣服感 56:00 你到底想要什么？成为专家到底是什么感受？ 58:00 法则八：不刻意追求完美，留点瑕疵，更显真实 1:00:00 不同的阶段会有不同的用力方式 1:01:35 又怜爱了一个美强惨，我要为他花钱 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

生活周报：2026年第14周（14/52）▶️ 🟪 01:23 清明节来了，春天就来了！ 04:15上海赏花地推荐： 静安雕塑公园，像打翻了调色盘 站在樱花下，感觉自己软萌软萌的 瑞金洲际酒店，欧式古堡 按照大自然的美景为灵感去打扮自己 08:10 春天早起散步，吸收天地灵气 上班通勤，把地铁换成自行车，牛马不再苦逼 16:20 清明果，健康吗？问问豆包 自制青团失败版，分为三步… 28:40自由职业者办公routine 制造他人在场环境 星巴克，商场中庭，图书馆，舞房 休息方式：健身房、洗澡、洗头 原则：不在家里午睡 43:19 室外露天，天地都是我的办公室 徐家汇书院&嘉佩乐面包店 47:24 早晚餐家里吃，出门上班，如何吃一顿健康午饭？ 还得是白人饭，酸奶碗 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

The journey is the reward. shownotes: 1:00 《AI 未来进行式》大开脑洞的小说 2:28 金雀银雀：拥有我自己的 AI 神，知子莫若 AI 6:00 爸爸妈妈：豆包可比 AI 好多了呀 10:38 小孩姐：原生 AI 的一代，基因带着跟 AI 共舞 14:00 AI 时代的hr该何去何从 17:00 luna现在工作中有关 AI 的实践与应用 20:00 我们时代习惯用工作来定义人，未来ai能让我们解放出来 22:00 有哪些东西我不愿意交给 AI 呢？让我们拆解下播客创作的全流程 29:00 哪些能力是 AI 时代下的人类要培养的？ 表达能力、拆解与指挥能力、共情能力、审美能力 35:00 人本质的选择：ai是武器，核心是看使用的人指向的方向 37:00 vision pro体验亲眼看cortis，看哭了 40:00 让 Ai 无限演下去，当前还无法欣赏机器人跳舞 43:00 人类的奥德赛时间：是不是变革前夜 45:00 the journey is the reward 46:00 决定我幸不幸福的时候不是 AI，而是我自己 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

生活周报：2026年第13周（13/52）▶️ 🟪 @雪理：断舍离，食物&护肤品&衣服 00:47 已经连续两周吃一样的早餐了！ 食材万能消耗法，全都投到面包机里 04:50 如何消耗一百个鸡蛋？ 07:54 推荐app：过期啦 清点记录家里所有的食物，哪些快要过期了 09:40 我闲置的护肤品，累计起来价值上万 12:45 我坚持了史上最严苛最严谨的护肤routine两个月…… 26:28 衣柜里有十几二十件衣服，但是每次出门的时候就穿那一两件 29:12 适合别人的oversize不一定适合你，每个人要去探索自己的帅气风格，并不是所有的帅气风格都是千篇一律的 @露娜：回老家，订婚宴 31:22 回家第一天，给自己立了个FLAG：我这一天我一件正事都不要干，我就是要玩手机 报复性娱乐之游戏+小说+电影 38:00 爸爸陪开车，两边是山，没有尽头，风吹在耳边，那一刻烦恼都消散了 43:00 高价的专业婚礼摄影和化妆，nonono 100 元的跟拍摄影师， 50 元的化妆师yesyesyes 全家出动，手搓 KT板 54:00 江西农村都是些什么莫名其妙的习俗？ 面对叔叔伯伯“嫁女儿花钱多”的调侃，愤怒 家族亲戚的幸福是男女不平等上的幻想 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

围绕断舍离聊了七个问题，每个都直戳要害。欢迎对号入座，欢迎反驳。 3:00 出差五天拖了个 30 寸箱子，到了才发现一半东西根本没碰过 8:30 问题一：你会囤纸巾/洗脸巾/卫生巾/防晒美妆护肤（日常易耗品）吗？ 9:00 大学时候因为贫穷会囤货，买便宜的美团买菜纸巾 12:00 专门花一个房间囤货，值得吗？ 14:00 微囤浴巾，没有新浴巾怎么办呀！ 20:00 问题二：顺手买一件，你会买吗？ 21:00 会。顺手买一件，顺手买了 10 件 25:00 问题三：两件九折件八折，你会买吗？ 29:00 算了笔账，买一件最省钱。打折是商家的数学，不是你的。 31:00 问题四：你印象最深刻的闲置？ eg.迫不及待地买、心急地等快递、甚至借钱欠债买，结果买来再也没用过 32:00 我学生时代赊账买的衣服，只穿过一次。买了能穿上的才是好衣服！ 35:00 拥有摄影器材，只是想拥有美美的照片而不是器材本身！ 37:00 买了几个话筒，最后还是用便宜的有线耳机 39:00 翻翻闲鱼就知道了，多少东西买完就是摆设 40:00 赚钱的逻辑不需要完全交付的动作，赚别人的钱就好了 41:00 问题五：别人的礼物/礼品，怎么处理？ 45:00 别人送的都寄到老家收藏起来 48:00 问题六：精美包装的盒子，舍得丢吗？ 50:00 盒子留了 3 个月，然后一次性全部丢掉 53:00 问题七：你有几把伞/几口锅（同样的物品，多份copy）？ 55:00 伞不知道有几把？锅只用 2 口 58:00 研究什么样的锅最好用？ 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

生活周报：2026年第12周（12/52）▶️ “我不需要用什么动作来证明自己，我就在这里，像一条河，一直在流” 🟪 @雪理：观看街舞考团 00:27 “像看那个武侠片，我是什么道派、教派，然后我要战斗” oldschool v.s. newschool 09:40 杭州hiphop团Flowing Water：Be Water “我看他们跳舞的时候，我能感受到一种非常非常非常非常的喜欢，就是那种从灵魂深处涌现出来的喜欢。” 内敛、深入骨髓的街头痞帅，松弛沉稳游刃有余，浑然天成行云流水 连续的流动弹动，是力量在身体里循环，像一条河。 它不需要证明给谁看，它就在那里，持续地、稳定地、不中断地流动。 18:39 潮人齐聚一堂，你可以看到一年四季的衣服 街舞谷爱凌，alpha女：专注厮杀的狼系眼神 24:25 展现自己的独立编舞 所有人都站在这里、坐在这里，看你是一个什么样的人 @露娜：第一次自己开车、买车 37:05 考驾照，还是要在十八岁的时候就一把学会 40:30 无论外界风雨坎坷，进入自己车的那一刻，就觉得自己已经开始放松了 44:45 考了驾照，但不会开车怎么办？ 第一次付费陪驾经历 57:26 怎么选车？好看&智驾 买车不要冲动，一定要试驾！ 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

世界乱糟糟，还好有电影和故事收留我们。 🌙 shownotes: 5:26 春节档电影推荐 5:16 午休两小时正好看完一部 6:50 自媒体创作者都是怎么看视频的 7:30 《镖人》视觉太享受：服美役的玉面鬼和燕子娘 13:00 电影直接改变了大家对吴京的看法 16:00 我是阿育娅，我就是大沙暴！ 18:00 00 后眼里的武侠片是什么样？ 19:45 最爱刀马的谢霆锋，遇到利益冲突你会怎么选 23:00 《我的 100 种恐惧》，光看名字就知道是它了 24:00 意大利夏日那种清凉唯美的画风 29:00 当我们害怕的时候，到底在想什么？会发生什么？ 32:00 我的恐惧日常：今天又在害怕些啥 34:00 《人生切割术》，被弟弟疯狂反复安利 37:00 工作和生活的记忆完全切开，你愿意吗？ 42:00 现在真的能做到 work life balance 吗 45:00 《我的塞林格之年》文艺版穿 PRADA 的女王 47:00 如果你是作者，那就一直写下去吧 51:30 小鹿线上脱口秀《我的中女时代》，你愿意回到 18 岁吗？ 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

生活周报：2026年第11周（11/52）▶ “我凭我的双手双脚能够到达任何地方” 🟪 @露娜 01:11梦龙 Imagine Dragons的演唱会 就开在家旁边的演唱会，这能不去？ 一个没有搭子的人，怎么看演唱会？ 装备：2个手机+1个手表+1个支架+1个望远镜 当大家都站在走廊边蹦边唱，出现了指挥报幕的“廊长”，野生应援指挥官 不同国家的演唱会差异，抢票v.s.抽票，站v.s.坐 @雪理 25:15人生首野 什么都攻略都没做、什么装备都没买，身临其境，跑了再说！ 我会不会死在这里。。。当务之急是保命，活命，活下来 改变人生视角的一次体验： 1接受失控和不确定性 2不娇气不埋怨，只能靠自己 3不被精致的牢笼所捆绑，跳脱出“都市丽人”的游戏 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

余平生所作文章，多在三上：乃马上、枕上、厕上也。—— 欧阳修 🌙 shownotes: 第一阶段：破解启动困难——先迈出“最小一步” 核心口诀：要事第一、写5分钟（专治“万事开头难”） 2:00 同时面对4件事情要怎么做（回朋友消息、品牌方口播、录播客、拆快递）牢记要事第一要事第一要事第一 9:45 面对婚纱礼服快递山如何启动？启动小技巧：有人陪伴能大幅降低心理成本 17:30 写五分钟大不了就写五分钟项目文档，先完成再完善 第二阶段：应对专注困难——善用环境，学会“丰荣式”分心 核心逻辑：不强行压制分心，而是通过环境切换、感官调节，让专注变得更轻松 20:00 地铁是我的自习室，所有的书都在地铁上看的 23:00 坐上公交车后，神一般的平静与专注 24:26 在飞机上给自己安排一场阅读马拉松 26:00 不喜欢接电话的现代人 28:00 走路天然的移动环境 31:00 走出去就是好事情，当你忙的时候越要走出去 33:35 人类丰荣指南，好想去公园大叫一场 36:00 旅居最大的一个原因就是要给自己丰荣 37:00 善用会议室 38:00 茶水间坐一会儿，在公司找咖啡厅 39:00 切换坐着和站着的状态：坐着配脚踏车、站着配拉筋板 40:00 桌面小玩具：握力仪+微型琅琊榜 42:00 面部按摩是平替版老百姓的热玛吉 43:30 温度的切换：冰敷、热的万用蒸汽眼罩 46:00 嗅觉的切换：咖啡杯香薰仪 第三阶段：学会结束一件事——拒绝完美主义，接纳“不圆满” 52:00 想把手上的事情做完整导致不停迟到 58:00 所有事情都能4小时做完，但是我们是人类 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

我们的生活周报💌 2026年的第10周（10/52）▶ “作为生活体验派，我的理想就是亲身体验完世界上每种生活后，选择一种我最喜欢的过！” 🟪 @露娜 01:20装修选购记，两眼一抹黑 乳胶漆，五颜六色的白，怎么选？ 马桶，五花八门的智能，怎么选？ 瓷砖，花洒，镜子…… @雪理 24:50当我决定开始旅居 WHY：希望每天睁眼都是HOW EXCITING🤩❤️‍🔥 从熟悉的家迈向远方未知的世界，也会有恐惧…… “把船停留在港口是最安全的，但是亲爱的，那不是造船的目的” @us 47:25每天早八直播，每周生活汇报 被观察就会改变动作，倒逼人生进展 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

To see the world, things dangerous to come to, to see behind walls, to draw closer, to find each other and to feel. That is the purpose of life. 开拓视野，冲破艰险，洞悉所有，贴近生活，寻找真爱，感受彼此。这就是人生的目的。 Stop dreaming, start living. 停止想象，开始生活 🌙 1:00 《白日梦想家》好喜欢这部电影呀！ 3:00 露娜的白日梦：彩票中了五百万要是多好 10:36 雪理小时候的白日梦：我要嫁给鹿晗！ 17:00 如何开启从梦想到出发的旅程 22:00 高中毕业后来到大学，感受到了原来有人真的去了这些地方 24:00 第一次出国去土耳其的经历：要花掉我攒了好久的钱，值得吗？ 34:00 雪理的第一次出发的勇气，“我想要做自媒体” 41:00 迈出和辅导员沟通的第一步，不去试试，怎么知道呢？ 53:00 the quintessence of life.生活杂志的真谛是由创建这本杂志的人构成、生活的真谛也是由努力生活的人构成 55:00 Stop dreaming, start living.停止想象，开始生活 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

最近的痛苦时刻碎碎念 🟪 00:41 真正复工了，根本来不及痛苦，你得一件一件事情干起来了 05:05 洗头，一次都不想多洗，设计周密的排期 最高效的洗头sop 17:45 无氧，空虚地痛苦地感受你的肌肉的一张一缩 20:00 追剧追到一半 只想从头到尾一口气看完，没有任何外界的打扰 30:00 网卡、断网 无助的焦躁 权威如杨天真，杀伐果断、高效推进的老板，直播也会碰到网络问题：草台班子，这么大的一个直播，因为网络问题搞了个二十分钟…… 43:00 和父母的争吵，没必要的仪式，嘈杂拥挤的热闹 “这些小县城的习俗，有没有一个人能直接推翻或者一把火烧了” 55:00 坐地铁的无痛策略，各位男士你们都不洗澡的吗？ 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

“脚步到不了的地方，文字可以带我们去；眼睛看不到的地方，文字可以描述给我们。” 这一期分享精彩的26年2月看到5本精彩绝伦的书籍！ 🌙 1:50 《她来劈开这山》与小时候读的毒童话不一样！ “是啊，你怎能在凡人写的书中找到狐仙的过去呢？就像我也无法在书中找到女子真正的模样。” 6:12 《男嬛传》质疑胖橘，理解胖橘，华君深得我心 原来男的一直在过这么爽的日子 11:00 《还可以的金女士》小镇做题家勇闯vogue名流圈 我终于发现并不是所有人的青春都来自荒芜；或许我从荒芜中出走了很远，才能够和他们坐在这里聊天 16:20 《小时代》为什么流传度可以这么广！ 我叫林萧，是上海万千女孩中，最平凡的一个 21:20 《人生除此无大事》读完这本书好像死过了一次，关于衰老和死亡，我们应该要提前做什么，怎么做？ 死亡是我们所拥有的仅次于出生的、最为深刻的人生经历。 29:00 《今日简史》为21世纪准备的21个议题：AI时代下我们要如何选择工作？ 在当代各种重大变革与个人的内在生命之间，其实有着重要的关联。 37:00 《源泉》极端个人主义，不追随风，成为风本身，你会为甲方妥协吗？ 每一代人中，只有少数人能完全理解和完全实现人类的才能，而其余的人都背叛了它。不过这并不重要。正是这极少数人将人类推向前进，而且使生命具有了意义。 我所一贯追求的，正是向这些为数不多的人致意。其余的人与我无关；他们要背叛的不是我，也不是《源泉》。他们要背叛的是自己的灵魂。 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。