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46【内容简介】 本期是新栏目“清蒸苏眉”（soulmate）的第一期节目，想给大家呈现一些凉意身边真实存在的灵魂伴侣的状态。本期邀请到来过亲密关系工作坊的学员洞洞和她的爱人树枝一起聊聊他们如何在关系中修行。他们是如何在亲密关系中应对不安全感，带着从过往人生中习得的观念价值的两个个体又是如何在婚姻里重塑自我，照亮彼此。
【摘要】
00:03:49 什么是“清蒸苏眉”（soulmate），开启新栏目的缘由
00:05:04 婚后称谓的转变是心态的转化与角色的适应
00:12:13 筹备婚礼中，洞洞的“幸好是你瞬间”：复杂不确定中接住了我
00:24:53 树枝的“幸好是你瞬间”之一：沟通僵住的时刻，她主动开启深度有连接的复盘
00:25:51 树枝的“幸好是你瞬间”之二：跟随流动状态的她依旧落地解决各类杂事
00:29:36 树枝的“幸好是你瞬间”之三：她把关系当成生命成长的容器，勇敢又纯粹
00:35:14 结婚成为我们解构和重塑婚姻在生命中意义的契机
00:39:40 婚姻带给树枝的教育契机：困难是存在的，恐惧是想象的，用智慧去面对困难
00:49:17 引发矛盾的三文鱼事件加速了彼此的深入了解
00:59:09 优化逻辑及经验主义有时会让我们失去面对当下真实问题的可能性
01:07:40 树枝应对关系里的不安全感：拿回爱的主体意识，爱一个人是自己的事
01:14:25 亲密关系中不安全感在两性之间的表现差异
01:25:54 亲密关系辅助树枝的修行课题：觉察和表达自己的真实需求
01:25:54 亲密关系保鲜秘籍：每周创造至少4h的深度对话交流空间
01:40:38 树枝的未来祝福：永远不要把生命浪费在怀疑和恐惧中
01:43:16 洞洞的未来祝福：继续保持勇敢、智慧跟坚韧去面对这段关系
【开场、过场、结尾音乐】
Megumi Hayashibara | 翼をください
【相关书籍】
《爱的多重奏》 [法] 阿兰·巴迪欧 华东师范大学出版社 2012
《爱的八次约会》 [美]约翰·戈特曼 北京日报出版社 2020
《非暴力沟通》 [美]马歇尔·卢森堡 华夏出版社 2021
【嘉宾】
树枝 | 复盘引导师/教学设计师
知乎：陌徒
洞洞 | 音疗师/个人成长践行者
小红书：洞洞的爱与光
公众号：阿洞在发光
共同播客：树洞夜话
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
【剪辑】Daisy；凉意
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节目里很喜欢的两句话是：
“当你看见河流，你就在喝酒之外；当你看见山川，你就在山川之外；当你看见恐惧，你就在恐惧之外。”
“以爱为前提，保持智慧、勇敢、坚韧。”