No.11 从心理学视角聊聊《热辣滚烫》带来的触动

春节过完了，我们也实在太想聊聊这个电影了！这不，上菜～

本期节目，我们从心理学的视角解读聊聊《热辣滚烫》这部电影带给我们的惊喜和感受，一起来听听我们的发现吧！

Note：

爱的三部曲：

• 索取爱——爱自己——爱他人
• 处在索取爱的阶段时，人们的需求是向外索取的，需要他人认可。
• 爱自己是把注意力放在自己的身上，自己来满足自己的需求，可能会被别人讨厌。
• “深深地理解和接纳自己”后就能放下自己去“深深地理解和接纳他人”。

自私和自爱的区别？

• 自私:只考虑自己的需求，忽视他人的需求和感受。
• 自爱:不会要求他人来满足自己的需求，而是通过照顾自己、爱自己来获得幸福和成长。

运动是获取力量的方式，通过控制自己的身体，找回对生活的掌控感。

抑郁症患者的行为激活

• 行为激活是CBT用来治疗抑郁障碍最为有效、标准的心理干预方法。
• 行动起来很重要，迈出一小步后，不管反馈是正向的还是负向的，都会带动我们继续行动。

愿我们都能保持对疼痛的正确感知，去行动，去体验，拥抱真实的世界。

愿我们都能接纳自己、爱自己，拥抱自己和他人。

本期主播：

• 甜甜圈：华南师范大学基础心理学硕士在读，即将成为一名心理老师
• 小菠萝：刚考完研，对心理学有浓烈爱好的北方女孩
• 阿乾：多年大厂工作经历，正在努力成为一名正式的心理咨询师