失踪人口回归！ 本期节目我们将带你走近心理治疗师的工作，聊聊他们面对的职业环境。如果你对心理治疗师职业充满好奇，不妨听听。 此外，郭老师作为心理治疗师，阿乾作为心理咨询师，两位会从不同视角展开交流与碰撞，分享行业见解。 期待这期节目能让你了解到心理治疗师这个职业是一个什么样的存在，感谢你的收听～ 02:37访谈正式开始，关于心理治疗师职业选择 18:15怎么样调节工作中面临的负面情绪 30:02工作中遇到的印象深刻的案例 36:30CBT（认知行为治疗）流派选择与应用的探索 01:13:36心理行业入行需谨慎 如果觉得节目让你有所收获，可以给我们点赞和评论喔！

新节目上线~ “我们每个人最终能做的或许是多去体验，让人生更加圆满。这个圆满不一定是实现了多大成就，而是把你想做的都做了，包括把你的人际关系处理到你觉得满意的程度，不带遗憾地离开。 03:04 经历过的重要亲人离世 21:40 第一次生出对死亡的恐惧是什么时候 26:00 如果把每一天当作最后一天 33:43 关于死亡焦虑 44:31 如果过去一年没有做成什么大事，对你来说意味着什么 50:00 一个小测试：推开家门发现着火了，你会拿走什么？ 66:00 你想活到多少岁？ 76:15 面对重要亲人的离世，我们可以做些什么

有些兴奋和激动，我们收到到了第一封听众来信！ 一起看听听这个故事中的女生发生了些什么吧～欢迎大家在留言评论，分享你的观点。 01:07 第1封信的内容，来信者面临的困惑 14:06 第2次回信，最近遇到的烦恼 29:29 结尾总结与祝福 如果你愿意，可以把近期让你感到困惑、痛苦、不知道怎么办的事情，当然也可以是你的成长故事和想要和我们分享的，发送至📭:18877327935@163.com，我们来为你想想办法并给你写一封回信✍🏻。 本期主播介绍： 小菠萝：早教中心课程助理、被心理学点亮、痴迷于自我探索； 阿乾：喜欢探索，拥有一些奇思妙想，并会努力实践的，前大厂职员，现跨界专职心理咨询师；

本期我们继续讨论了“自我接纳”的话题~其中我们聊了了一些自己生活中遇到的小案例，或许大家会与我们产生共鸣。 “自我接纳”是每个人都要面对的课题，而且它可能会在很多不同的场合下出现。 凡事都有两面性，有好的一面，也有不好的一面。当我们不能接纳自己的某些部分时，让我们从另一个角度来看待自己的特点叭。 02:12在什么情况下，你发现自己的缺点反而变成了独特的魅力？（慢性子；做事缺乏耐心；三分钟热度） 07:55 小精灵：很喜欢我的i人朋友们 11:30 父母想改变我们，我们想改变父母，但两者都不会轻易改变 14:25 被催婚，物理隔离和精神隔离可取嘛 20:05 家长的焦虑是没有办法处理的，所以会转嫁到我们身上 23:07 接纳自己偶尔的懒惰和放纵，是一种对人性的尊重吗？ 29:55 放纵后的愧疚感来自于哪里？ 34:28 把标准降低到60% 38:00 每个人的特质不同，想要追求的东西也不同 41:35 结尾部分（谢谢你听到最后~） 如果你愿意，可以把近期让你感到困惑、痛苦、不知道怎么办的事情，当然也可以是你的成长故事和想要和我们分享的，发送至📭:18877327935@163.com，我们来为你想想办法并给你写一封回信✍🏻。 本期主播介绍： 小精灵：一位名校毕业，多次转行，生活充满体验感的时差党新手心理咨询师/创业中年/英语老师/新手妈妈； 小菠萝：早教中心课程助理、被心理学点亮、痴迷于自我探索； 阿乾：喜欢探索，拥有一些奇思妙想，并会努力实践的，前大厂职员，现跨界专职心理咨询师；

自我接纳是我们一生的课题 “接纳”，在坚硬的世界柔韧前行，并拥抱无限可能 “改变我们可以改变的，接纳我们不能改变的” 本期内容，我们从五个人的视角，聊聊我们对于“自我接纳”这件事的理解～感谢收听📻 01:14正式开始 01:29“你足够喜欢自己吗？” 12:32有什么事情是至今没有办法接纳自己的？ 27:19不接纳或许也是一种接纳 34:42不接纳与我们自身价值观之间的关系 58:25结尾部分 如果你愿意，可以把近期让你感到困惑、痛苦、不知道怎么办的事情，当然也可以是你的成长故事和想要和我们分享的，发送至📭:18877327935@163.com，我们来为你想想办法并给你写一封回信✍🏻。 主播介绍： * 小精灵：一位名校毕业，多次转行，生活充满体验感的时差党新手心理咨询师/创业中年/英语老师/新手妈妈； * 小菠萝：早教中心课程助理、被心理学点亮、痴迷于自我探索； * 阿乾：喜欢探索，拥有一些奇思妙想，并会努力实践的，前大厂职员，现跨界专职心理咨询师； * 甜甜圈：国内心理学A+学科研究生毕业/初入职心理老师/兼职心理咨询师/心理学相关职业努力探索者/......希望能够解锁人生的更多可能，与爱~ * 心月：国内心理学A+博士研究生/高校教师/兼职心理咨询师/主要研究方向儿童心理健康与发展/家庭关系/人生是一场修行，身体的健康来自于良好的作息，而灵魂的养分来自于敏锐的思考，愿彼此能在身心疲惫时相互搀扶，共享人世间的情与意！

本期内容，我们更多的从焦虑给我们带来的积极影响出发，探讨了焦虑能够给我们带来哪些好处。当然，焦虑指数过高的时候，我们也需要懂得怎么去调节自己的焦虑～ 一起来听听吧！ 00:46正式开始 01:32《头脑特工队2》中关于焦虑的刻画 04:38焦虑的正反面，焦虑也是有能带来积极影响的一面的 22:56心理咨询师也会有焦虑，是怎么被治愈的？ 29:47职场打工人如果帮助自己较好的减少焦虑？ 39:58焦虑和掌控感有相关性 如果你愿意，可以把近期让你感到困惑、痛苦、不知道怎么办的事情，当然也可以是你的成长故事和想要和我们分享的，发送至📭:18877327935@163.com，我们来为你想想办法并给你写一封回信✍🏻。 主播介绍： 小菠萝：早教中心课程助理、被心理学点亮、痴迷于自我探索 阿乾：喜欢探索，拥有一些奇思妙想，并会努力实践的，前大厂职员，现跨界专职心理咨询师

本期节目我们一起聊了电影《头脑特工队》以及里面出现的心理学小知识。电影共有两部，十分有趣，看下来就会被温暖和治愈到。 如果你刚好看过这部电影，期待你的留言分享~ 01:39 正片开始 03:50 对头脑特工队1中印象最深刻的部分 05:30 每种情绪都重要 08:49 对记忆的选择、存储和提取 12:00 莱利童年时期想象中的伙伴：粉色小象bing bang 16:27 每个人的主导情绪都不同？ 19:05 头脑特工队2：青春期的莱利 26:00 认知行为疗法（CBT）中的中间信念和核心信念

在快节奏的现代职场中，每一位打工人都是生活舞台上的主角，他们不仅追求职业上的成就，更渴望实现个人价值和成长。 本期从我们自身经验出发，和大家聊聊职场打工人！ 主播介绍： 小菠萝：早教中心课程助理、被心理学点亮、痴迷于自我探索 阿乾：喜欢探索，拥有一些奇思妙想，并会努力实践的，前大厂职员，现跨界专职心理咨询师

父亲这个角色似乎有些被忽略。虽然现在人们越来越意识到父亲对孩子的重要影响，父亲们也开始以各种方式参与到对孩子的抚养和教育过程中。 但就好像母亲节热度总是高于父亲节一样。我们在生活中似乎也更少的谈及父亲的形象，以及他对我们产生的影响。 所以本期内容，我们想和大家聊聊，父亲在孩子成长过程中起到哪些影响？我们各自和父亲的相处方式是怎么样的？如果父亲角色缺失可能给你带来什么，我们又可以怎么帮助自己走出童年的创伤？ 希望本期节目能给你带来一些新的视角和思考。 05:52正式开始 08:53如果赶上一个不太好的爸妈怎么办？ 23:26你觉得自己是爸爸的“小棉袄”吗？ 30:02我们想对爸爸说的话 如果你愿意，可以把近期让你感到困惑、痛苦、不知道怎么办的事情，当然也可以是你的成长故事和想要和我们分享的，发送至📭:18877327935@163.com，我们来为你想想办法并给你写一封回信✍🏻。 主播介绍： 小精灵：一位名校毕业，多次转行，生活充满体验感的时差党新手心理咨询师/创业中年/英语老师/新手妈妈； 小菠萝：早教中心课程助理、被心理学点亮、痴迷于自我探索； 阿乾：喜欢探索，拥有一些奇思妙想，并会努力实践的，前大厂职员，现跨界专职心理咨询师； 甜甜圈：国内心理学A+学科研究生毕业/初入职心理老师/兼职心理咨询师/心理学相关职业努力探索者/......希望能够解锁人生的更多可能，与爱~ 心月：国内心理学A+博士研究生/高校教师/兼职心理咨询师/主要研究方向儿童心理健康与发展/家庭关系/人生是一场修行，身体的健康来自于良好的作息，而灵魂的养分来自于敏锐的思考，愿彼此能在身心疲惫时相互搀扶，共享人世间的情与意！

“我们期望生活给予什么并不重要，重要的是生活对我们有什么期望。我们不该再问生活的意义是什么，而应该向那些每时每刻都被生活质问的人那样去思考自身。我们的回答不是说与想，而是采取正确行动。生命最终意味着承担与接受所有挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大挑战” ——《活出生命的意义》 感到无聊时，我们可以做些什么？ * 阅读 * 恋爱 * 参加有趣活动 * 漫无目的地做些事情 * 和无聊和平相处 * 无聊小罐子 一些提问： 在什么情况下，我们会觉得无聊？ 生活中哪些事情会让你不无聊？ 如果你不害怕无聊了，你的生活会有什么变化吗？ 如果你不无聊了，你的生活会是什么样子？ 一个小办法： 写下你这一辈子最想完成的人生目标，越大胆越好，每天去看一看它。 本期嘉宾： 甜甜圈：实习心理老师 小菠萝：早教中心课程助教

奥德赛时期是指20几岁到30出头这个年龄段，人生处于一种迷茫的单身过渡期的特殊阶段。怎样才能顺利度过人生“奥德赛时期”？不同的年龄段有不同的解决方案，什么年龄都不要慌！ 在这期节目中，我们将深入探讨不同年龄阶段的女生所面临的困扰，分享我们自己的成长故事和心路历程。 “既然每个年龄都有烦恼，那就，大步向前吧！” 如果你愿意，可以把近期让你感到困惑、痛苦、不知道怎么办的事情，当然也可以是你的成长故事和想要和我们分享的，发送至📭:18877327935@163.com，我们来为你想想办法并给你写一封回信✍🏻。 本期主播： * 心月（欢迎👏新伙伴）、阿乾、甜甜圈、小精灵、小菠萝

我们都曾感到迷茫、悲伤，仿佛周围一切都失去了往日色彩，你是如何走出低谷，又做过哪些努力呢？ 这次让我们跟随蛤蟆先生的脚步，深入体验心理咨询的奇妙魅力，共同领略这段心灵治愈之旅的妙趣横生。 01:06正式讨论开始 04:21因为这本书发生的一个缘分小故事 07:25这一本书对我们来说，印象最深、影响最大的是什么 10:09蛤蟆先生是怎么好起来的？ 15:30你心目中认为的心理咨询师角色是什么样的？ 20:20你想要推荐这本书给哪些人呢？ 26:14 每个人送给听众朋友的一句话 视频版本的详细介绍可以在B站用户“布鲁白的澄清”中观看 如果你愿意，可以把近期让你感到困惑、痛苦、不知道怎么办的事情，当然也可以是你的成长故事和想要和我们分享的，发送至📭:18877327935@163.com，我们来为你想想办法并给你写一封回信✍🏻。

“你只想要100%的改变，所以暂时被困住了； 现在我们要做的，是先试试把5%做好。” 《5%的改变》是一本行动之书：所有的答案都藏在新的行为里。 书中收录了44个真实案例，包含自我、原生家庭、工作与理想、亲密关系、人际关系五大主题。 对于读者提出的每个困惑，李松蔚老师都给出了温暖而巧妙的回答，激发着提问者进一步去探索~ 每个主题的后面都梳理了干预的思路方法，作为“改变的工具箱”，或许有举一反三之效。 李松蔚老师在引言中写道： “最有用的办法往往是靠自己找到的，只是很多人并没有真的在找——即使身陷痛苦，他们也总是在徒劳无功的老路上打转。 关键是走一条新的、不曾走过的探索之路。 这就是我要做的尝试：绕过惯性的阻力，请当事人尝试从没有做过的事情，获得不一样的经验。” 阅读到李松蔚老师的回答后我直呼：老师太有智慧了，他用幽默的语言不动声色地促进着读者的改变，在不变的生活状态中寻求那5%的改变。 而在改变了5%以后，无论结果如何，我们都收获了改变的动力。我们身上其他的部分也会开始松动，就像滚雪球一样，越滚越大。 今天我们就这本书有比较简略版本的讨论和分享，欢迎你和我们一起来读这本书！ 重点来啦！！！！期待你能参与这个小活动～ 如果你愿意，可以把近期让你感到困惑、痛苦、不知道怎么办的事情，当然也可以是你的成长故事和想要和我们分享的，发送至邮箱📭:18877327935@163.com，我们来为你想想办法并给你写一封回信✍🏻。 ​

这一期节目，我们谈一谈关于工作这件事，希望给初入职场的小伙伴们一些经验上的参考~ 本期节目分享的主题如下： * ①从学生到职场人士的角色的转变，我们需要做哪些准备？ * ②你觉得人生中的第一份工作对你来说意味着什么？ * ③工作或学习中，怎样平衡野心与现实的差距？ 本期节目嘉宾工作现状： * 小精灵：老板 * 小菠萝：已毕业，即将开始工作 * 甜甜圈：即将毕业待工作，准心理老师

本期节目记录了我们近期参加培训以及个人学习成长的一些心得体会 近期你做了哪些值得记录分享的事情，一起来告诉我们吧！欢迎在评论区留言 下期预告：很火热的人格测试，你了解哪些呢？（PDP职业性格测试 / 大五人格 / MBTI / 盖洛普优势 / DISC）