17. 古筝运动医学: 音乐、运动、觉知与身心健康 ft. 臧婷婷身心健康工作室

17. 古筝运动医学: 音乐、运动、觉知与身心健康 ft. 臧婷婷

70分钟 ·
播放数579
·
评论数15

本期嘉宾是一位资深的古筝老师— 臧婷婷。

臧老师从音乐角度介绍了关于音乐学习和演奏的内容,除此之外,节目中段老师和臧老师更多地探讨了适用于所有学习和工作的一个基本的底层逻辑:能量水平和觉察能力,时刻关注自己的身心是否平衡。


声明:本节目不包含任何医学建议和用药指导,仅代表个人看法和经验分享。


【本期嘉宾】

藏婷婷,古筝演奏家、教学老师,“古筝运动医学”创始人,26年教学经验,她从身体入手,解决众多的弹奏问题,如腱鞘炎,独家提速秘法,解锁按滑、按颤难点,协调演奏动作等。

感谢听友群群友zyb的帮助,以及群友觉酱的引荐。节目中所有的古筝乐曲均由藏婷婷老师弹奏。

金刚功带练(免费)

周一至周五8:45-9:00(遇节假日开课暂停)

金刚功练习入群、课程咨询与报名请联系 :15011038146 微信:huixinqs

小红书/抖音/b站 ☛藏婷婷古筝运动医学

公众号 ☛古筝运动医学

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【时间轴】

片头曲:《洞庭新歌》

1:20臧老师学习古筝的经历以及臧老师体会到的钢琴和古筝的区别

配曲:钢琴:l’argument de l’ange, Hicham Chahidi

配曲:古筝《高山流水之流水》

7:30古筝运动医学创建的契机:生育后弹奏水平的下降

配曲古筝《高山流水之高山》

11:30 生育前后:饮食、睡眠、休息、运动的重要性

14:00 为什么七八十年代出生的人体质比不上上一代父母?

15:54 现代人“摧残”自己身体的方式

配曲古筝《高山流水之武林逸韵版》

18:30 你有没有觉知?

24:45 看到自己的起心动念

配曲古筝《高山流水之高山》

30:27 身心的相互影响:身体能量与心理创伤

配曲古筝《高山流水之武林逸韵版》

37:43 腱鞘炎是怎么回事?

43:00 什么是“塑料体质“?怎么改善?

46:46 现代常见的腰酸背痛肩痛都和能量是否通畅有关,可以练练“金刚功”

配曲古筝《高山流水之流水》

50:47 关于练功的一些建议

55:42 力断气不断、意不断,根本的东西是什么?

配曲古筝《高山流水之流水》

1:02:20 关于学习音乐的天赋和童子功的问题 :五音不全、唱歌跑调是天生的吗?

片尾曲:《古筝渔舟唱晚》

🔆本期主播

段艳苹

心理咨询师,法国里昂心理咨询工作室主理人,80后,二孩妈。 定居法国的高敏感人士,多年的身心灵领域探索和学习者,瑜伽、太极、户外运动的实践者。更好地疗愈自己,疗愈他人。

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也欢迎给我们提建议和反馈,我们下期再见!

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Linmin2046
Linmin2046
2024.2.22
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评论区留下你学习技能(包括不仅限于乐器、运动项目、手艺等)的经验教训、感悟感受吧!
Minglei_
Minglei_
2024.2.22
哦莫 古筝人火速赶来
Linmin2046
:
哇!! 期待你的反馈啊😘😘😘😘😘
清乐小腐
清乐小腐
2024.2.23
来支持一下藏老师❤
这一集蛮适合配合肖然老师工作室出的身心疗愈案例精选集,微信读书上有🖖😌
段艳苹
:
正在看,看完和你分享啊😄
看到起心动念
觉知,身心健康
我最近才开始学古筝σ(゚ε゚σ)♫
34:10 我的恐惧难道是从这儿来的吗??前几天乃至经历了自认为的“濒死感”,其实也没那么严重,“病友”说就是类似惊恐发作,包括骶骨和肾的问题,所以海底轮执行力和恐惧,还有白发多也和肾精不足有关吧!!!
差点以为气是一人之下的炁
清乐小腐:其实是的
我也是从小学习古筝,在考级阶段的学习对它的认知仅限于技法、一点点演奏状态、比赛等。后来在考学阶段接触了非常棒的一线演奏家,打翻了过去所有学习经验,开始古筝演奏的学习,在校也非常刻苦,取得了很大进步,但是指尖丰润丝滑的感觉一直是时有时无,练琴大部分都是像跨山一样,很难的感觉,很少有非常享受,除非演奏时有享受的感觉。那时候觉得不出错,基本达标完成每一个技术点,音乐内容表达清晰,速度稳定且快就是好的。直到毕业后工作几年这个老本都够应付工作和很多演出。在我生孩子后的一年,听说了藏老师,一直对快速指序比较着迷的我就去找老师上了一节课,上来凶狠的弹奏了《井冈山上太阳红》,藏老师说你想找我学什么,我说我也不知道,只知道腱鞘炎的,发力不科学的找您,我想知道这个板块。藏老师说我们这个体系不知道你能不能接受,试试看。我上了五天课,每天都去。每次就搞一个指头,不知道怎么说,我没有上过这种课,颠覆了我以前的认知也埋下一颗种子。再到下一次见藏老师是在运动班上,我与当时的学友们显得格格不入,因为我没有内修过,也未曾关注过自己身心方面的需求,这次的线下班又埋下一颗种子。再到下一年我去北京参加快指班,这几天的练习结果是我非常轻松的弹奏,而且小臂肩胛大臂下侧特别酸,以前没有过这种感觉,最后一天观察我的后背肉眼可见的右边整个紧致了,左边还是松弛的,但是我这几天只是练了手,后来我明白练了深层的力线。这是我第一次尝到古筝运动医学的甜头。回去后碰上特殊的三年,我开始跟老师网课,基本上所有课都上,越上越觉得我太小看藏老师了,比如一个快指课,一年会开两次,很多人就会想那是一样的内容呗,但是上了后发现全完不一样,老师自己还会推翻自己(之前课的内容也很超前,都是累积过程),所以只要跟着上就和解开新大陆一样,她永远有货。我有五年一直奔走于各大派系的大师课程,都非常优秀,但是藏老师这样专注,狠钻研的人,并且开创新领域解决实际科学问题的实在少数。以前我们会觉得头衔、院校就是权威,可是作为技术领域,好不好有觉知的人是知道的,够用就行还是也想开启一段新的生命历程,值得思考。欢迎更多人了解古筝运动医学。
HD895327z
HD895327z
2024.2.22
性命双修
Jiandi
Jiandi
2024.3.11
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