55 孕产期,焦虑比抑郁更常见?对谈协和医院段艳平医生

55 孕产期,焦虑比抑郁更常见?对谈协和医院段艳平医生

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新手妈妈如何呵护好自己的心理健康?孕育新生命,喜悦与挑战并存,如何增进自身福祉?

「产后抑郁症」最夺人眼球,但以症状论,焦虑比抑郁更常见?

为什么在网络上获取大量健康信息,反而增加了焦虑?「诊断学综合征」是什么?

无论是抑郁或焦虑情绪,它们都是一个提示,引导我们观察自己,反思与其他人的关系、让身体与心灵和谐相处......这都与生命本身息息相关。

聊到最后,我们发现,这期不仅在讨论孕产期的心理困扰,还有「顺其自然,为所当为」的人生智慧。

【嘉宾】

段艳平,北京协和医院心理医学科主治医师,北京大学第六医院临床型博士研究生

擅长围产期心理健康的识别和产后抑郁的诊疗

擅长综合医院常见精神心理障碍的诊治(包括:抑郁障碍、广泛性焦虑障碍和惊恐障碍的诊断,以及相关药物治疗、团体治疗和短程整合心理治疗)

【当值主播@问题不大】

不二,心理学发烧友,小红书@不二wonder即刻微博 @富于理性,专栏「富于理性」

赤赤,协和医学博士在读,小红书@赤赤_问题不大NBD

【串台主播@协和八啦吧】

大白鹅,一只理想是变咸鱼的大白鹅,在协和读书ing

【你将听到】

04:19 孕期和产后,挑战真是层出不穷……

16:02 以症状论,焦虑比抑郁更常见?

18:29 在网络上免费获取大量健康信息,原来也有代价?

24:44 如何面对大量信息的不确定性,一段经历说明问题

33:02 母亲也有分离焦虑?

38:15 女性大脑如何处理分娩的经历?不止看到痛苦那一面

44:28 说给焦虑的母亲:「小孩子希望妈妈是好哄的」

51:02 感觉心理状态不对,如何求助、怎么就医?

【相关知识】

心理学量表PHQ-9(全称Patient Health Questionnaire 9-item version)是一个测量个体抑郁症状的自评量表,它参照《精神障碍诊断与统计手册-第五版(DSM-V)》对于重性抑郁障碍的诊断标准,设立了9个问题,测评者根据自身情况对每个问题进行打分;把每个问题的得分加总,总分越高,抑郁症状越明显。

医院常常使用这个量表进行测试,但是请注意:它只测量抑郁症状,不能诊断抑郁障碍,最终诊断需要医生评定,请勿自我评定。

【幕后小组】

剪辑:二琳

制作:赤赤、不二、二琳

音乐:OP: Lucid Dreamer by Spazz Cardigan

ED: That Never Dies by Norma Rockwell

「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的播客。来听「问题不大」,问题就会不大!

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听了前十五分钟,很高兴的一个点是这几年对于生育的难度有了更加广泛和科学的宣传。生小孩不是噗嗤一下就生出来的,小孩的成长也必然是磕磕绊绊,需要父母很多精力的。这期节目讨论的角度更是我没考虑过的,关于孕妇的心理问题。这个问题被关注了,而且现在也在通过媒体宣传它,感觉是特别好的事情。至少在我们身处这个问题的时候知道,这是很正常的事情,是生理上的,该被关注的。真好哇!
听完啦~有几点感想:
1.作为一个曾经患过抑郁症,目前正在备孕的女青年,我想说其实在抑郁的时候是不会想要生育的,因为抑郁的时候我自己都没想清楚人生的意义,不知道为什么活着,这时候生小孩就是对ta不负责。

2.不管是抑郁还是焦虑,我认为重点不是状态本身,而是要关注症状背后深层次的原因。每个家庭的情况都不同,所以每个孕产妈妈的焦虑/抑郁的原因都不同,新手妈妈面对的问题非常复杂,像段老师说的除了自身激素的影响,还要处理复杂的家庭关系、社会关系,这些是更棘手更难解决的问题,需要妈妈们有学习能力和生活智慧。药物只能短暂缓解当下的症状,治标不治本。

3.做妈妈从来不是一件简单的事,并不是生下来就完事儿了,现在生育率低下其实也是因为更多女性意识到生育和养育的不易,正是因为知道做一个好妈妈的艰难,所以才更加慎重地选择。这其实是一种思想的进步。生育是女性的权利,不应受到社会或家庭的要求或裹挟。
不二爱心理
:
讲得真好,手动点赞👍 祝顺利~
自由的精灵呀:补充4,情绪稳定对孩子来说其实是很重要的,孩子是可以通过行为感受到大人的情绪是否稳定的,即使大人没有用语言表达出来。一个焦虑的妈妈也很容易让孩子处于一个不安和焦虑的状态。
一直是问题不大的忠实听众,目前刚好有了可爱的宝宝,正在坐月子,这一期很有用😆
不二爱心理
:
😚
我一个男孩子听这一期听得津津有味
Jamie杰
Jamie杰
2024.2.22
娃一岁多了,回首看依然难以用语言概括那段时光。我人生中的滔天巨浪。
Rose芥淡
Rose芥淡
2024.2.22
45:28 妈妈应该是毛茸茸的~呜呜~
小辞海
小辞海
2024.2.28
段医生声音听起来有安抚作用,特别舒缓,爱听❤️
Tooerr
Tooerr
2024.2.27
作为一个男生还是选择了听这期,因为我觉得如果能提早知道某些问题的可能成因和可能解决办法,可能会更好接受问题,给自己做点心理建设也对以后的伴侣好吧!之前的女朋友很害怕生育,自己就不太能劝到,这期是有帮助的,每个女生都很伟大
HD51514z
HD51514z
2024.2.22
有收获
我是拒绝生育的。原生家庭第三女,二姐被溺。我童年创伤太重,幼年就被父母欺负出一身病。20岁之后全部用来疗愈身心。生育已经主动永远放弃。
那个个人:抱抱你
颜艺璇
颜艺璇
2024.9.10
05:07 本期老师的声音好温柔,光是听到声音就很治愈
cyl_qLHr
cyl_qLHr
2024.4.14
47:53 本来略过了这集,因为已经过了孕期,觉得相关性不大,随意的点开听了下,没想到受益匪浅,希望有一期能讲下有效友爱的亲子方式。
HD51514z
HD51514z
2024.2.22
顺其自然,为所当为
板凳😂
缓缓缓缓
缓缓缓缓
2024.2.22
段老师讲得真好!!感谢
桃奈小安
桃奈小安
2024.2.22
沙发
高敏容易焦虑的人在考虑生育问题的时候听到这期受益匪浅,从怀孕开始就把孩子当成独立个体,自己和它都有不同的节奏,不需要勉强自己一定要完全掌控。指标也是人定的框架,哪怕超过一点点只要还在向前就不需要太过焦虑。不仅是生育,感觉对于人生也需要更松弛,生命从来没有固定标准
HD101864w
HD101864w
2024.2.26
我刚从妇产科出院😭做完手术当天睡不着听着问题不大睡着的,虽然我的病和孕产没啥关系,现在出院了又开始后怕,焦虑,又来听问题不大了