拖延症！其实是你的精神内耗，背后原因是什么？

知道要做，但始终迈不出去做，一直在内耗。拖到最后才做，或者拖到最后什么都不做。究竟发生了什么？

本期我们邀请的嘉宾是：心理咨询师王老师，她长期从事青少年咨询和儿童行为纠正，也是中小学的心理老师，熟悉青少年心理。

王老师告诉我们，这其实是陷入了三角循环中。想法是有的，但在行为之前，会受到很多因素的影响，比如过去的体验，以及对行为难度的判断等。很多因素导致他的行为一直没有办法落实。这种冲突的过程其实就是一个内耗的过程。

如何解决内耗，就要找到它迈不出去的原因。

是不是从小到大受到打压？是不是负性思维的影响？是不是对自我要求太高？

有什么方法可以减少内耗？

摧毁做不到的底层核心信念，恢复信心，重建一个良性的底层核心信念。

主播介绍：

两位资深媒体人：Iris&Esther

Iris：高敏感孩子的妈妈

Esther：三年自救走出抑郁焦虑的高敏星人

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