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469家这个字既承载着我们最柔软的眷恋，又记录着我们最难以更改的习性。有家庭问题羞耻吗？想逃离家庭问题正常吗？为什么家庭作为如此重要的生活部分，却常常被我们回避和忽视？为什么别人都有温馨的家庭，而自己的家庭却总是问题百出？面对家人，我们总在在不满和自责间航行，如何才能做到治愈家人也治愈自己？
这次春节，我们都减少了外界社交，沉浸式陪伴了家人。在越发成熟之后，我们“看见”了亲人，他们不仅是我们的亲人，更是独立的自己。原来，跳脱出家庭角色，才能真正理解和看见这个人。原来，家庭关系和其他非血缘关系一样，也需要边界，也需要坦诚，更需要沟通，更需要理解。它是最亲密，最无法回避，却又收益最高的一种关系。 这期节目里我们坦诚地聊了各自家庭的困惑，不完美，也分享了我们在家庭关系里的成长，和沟通的心得。
“爱”是一个动词，维持关系需要的是行动。如果没有积极的行动来支持这段关系，你就会丧失维持它的能力。祝福听到这期节目的你，也能够拥有面对家庭问题的勇气，修炼构建家庭幸福的实力，在行动中获得家庭给予的力量。
02:16电影阿盖尔神秘特工上映啦
04:27超载的西双版纳与被攻打的景德镇
12:54家里为什么总是因为小事引发不愉快？
15:00家庭如公司，团圆如团建，文化建设很重要
19:21与父亲的坦诚相见，与弟弟的彼此看见
31:59家丑真的不可外扬吗？诚实不是背叛，而是怀有勇气。
38:44依赖共生：在关系中迷失自我，如何改善？
45:15什么是有弹性、有边界的关系？
47:15茁壮成长与挣扎求生-cyclebreaker
49:15当家庭吹哨人，重新制定家庭规则
57:30重建信任，需要循序渐进
64:38改变不了别人，就改变你回应他们的方式
Reference:《为什么我们想回家，又不愿意久留？》
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