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0这档播客主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享。
主播小红书：猫子；主播微信公众号平台：猫子的成长纪实。
00:43 焦虑通常什么时候出现？
03:31 焦虑的症状；
04:38 为什么我要分享焦虑的经历？
05:00 如何逃离持续时间不同的两种焦虑？
06:32 不要否认你的感觉；
07:40 死亡焦虑是什么意思？你会有这种情绪吗？更正：死亡焦虑是来自早见Hayami的播客-鱼生皆假期
08:56 推荐两本与焦虑、抑郁有关的书；
11:02 发起一个提议：在手机上建立一个备忘录或者笔记，记下让你觉得很幸福的那些瞬间；
我的幸福瞬间：
1、看到澄澈的蓝色海水
2、听事后烟的歌
3、吹在身上凉凉的风
4、听乐队演出
5、喝莫吉托微醺
6、在火车上看风景
7、窝在沙发上看书
8、在水边看日落
9、有风的时候骑车
10、出门前认真打扮
11、穿无袖的彩色衣服
12、画画
13、弹琴
14、读诗
15、洗菜、切菜、给自己做饭
16、周五晚上吃周黑鸭看综艺
17、不加班的航班上的睡眠、放空和思考
18、柠檬茶、百香果、柚子味道的饮料
19、和朋友们一起吃饭、听她们说话
20、看到可爱的大白猫，摸摸它的时候
21、看到粉色的晚霞
22、睡到自然醒起床运动
23、冲浪站起来的时候
24、看到很好看的天空
25、从漂泊地回家的时候
26、吃到好吃，味道浓郁的葡萄
27、洗完想洗很久的衣服鞋子
28、躺在草坪上看漫天繁星 银河
29、下单想看很久的书
30、周五晚上买一束很漂亮的花插起来
31、路过某个学校的操场的时候
32、吃到内蒙炸串的时候
33、在公园看到乐队演出的时候
34、自己或者和朋友逛校园散步的时候
12:40 下期预告：课题分离；
12:50 片尾曲：中岛美嘉-曾经我也想过一了百了
