主播：猫子 * （微信公众号：猫子的成长纪实） 本期嘉宾：超超 主要内容：回顾离职后的这一年，我们发现生活依然在继续，而我们也还好。 01:23 超超：离开职场的原因，回溯当时自己的感受 07:19 猫子：离开职场的原因，回溯当时自己的感受 20:50 离开职场这一年我们做了什么 21:11 超超：疯狂搞钱 30:44 猫子 ：自我探索 42:38 离职后各自生活方式和生活习惯方面发生的变化 42:44 超超：一路向好 50:57 猫子：坍塌与重建 54:28：如果就是为未来做一个展望或者计划，打算以多久为周期，打算如何度过 56:45：有没有想对一年前的自己或者打算离开职场的人说的话？ 59:55：封面背后的我们 片尾曲：My spring-李秀贤 插曲：心想要休息的时候-郑世林 提及的剧作品： 韩剧：《我的解放日志》 书籍：《品牌通识》-谢俏、丁亦思；《罪与罚》-陀思妥耶夫斯基

作品：《服美役：美是如何奴役和消费女性的》 作者：意大利女性主义先锋作家、哲学家毛拉.甘奇塔诺 体裁：非虚构作品 片尾曲：lost myself-SYML

作品：《疼痛部》 作者：杜布拉夫卡‘乌格雷西奇，是克罗地亚裔荷兰籍作家；她出生于前南斯拉夫，在萨格勒布大学就读期间，主修俄语文学及比较文学，并开始文学创作，毕业后留校从事文学理论研究工作，于1981年开始发表文学作品。1991年，南斯拉夫内战爆发，杜布拉夫卡因公开反对战争及民族主义，遭到国内舆论的猛烈攻击，于1993年被迫离开克罗地亚。此后，杜布拉夫卡先后在哈佛大学、哥伦比亚大学和柏林自由大学等多所大学任教。1996年定居荷兰阿姆斯特丹，从事小说创作、文化评论、翻译、文学研究及编辑出版等工作，致力于推动母语的开放性，维护文化的连续性。她一直坚持用塞尔维亚-克罗地亚语写作，但拒绝承认自己是克罗地亚作家，她将自己定义为“跨国界”或“后-国家”的写作者。 体裁：虚构小说 片尾曲：Anthem-科恩

与你分享的第二部女性主义短篇小说《如雪如山》； 作者：张天翼； 片尾曲：Hindenburg Lover-Anson Seabra

这档播客主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享。 前面的12期节目，我们讨论了很多与生活亲密关系相关的观点，每一期节目也都是我发自真心的想给大家分享的的我的生活方法。 从今天开始，我每周给大家分享一部女性主义相关的书籍作品。 本期书籍：《被遗弃的日子》【著】埃莱娜 费兰特；【译】马爱农 体裁：长篇小说 片尾曲：No direction-山形瑞秋

这档播课主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享。 00:35 为什么不推荐《钝感力》这本书； 01:42 爱逞强的人有多累？ 02:28 “阐释性劳动”和“结构性暴力”； 05:02 在这样的环境下敏感的人承受些什么？ 05:30 个人可以负全责？个人努力必然导向成功？ 07:05 希望我们都不再假装松弛，假装钝感； 07:41 下期预告：后面我打算聊聊新的话题，我会围绕对自己影响非常大或者印象深刻的12本女性主义书籍来做12期分享。预计时长将会翻倍，欢迎你们的收听。 片尾曲：No man is an island-The Script

这档播客主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享。 00:53 “断舍离”的定义； 01:38 一个特别的物品展览； 02:57 断舍离带来的影响； 03:39 断舍离对于呼吸空间的影响、断舍离的步骤、 断舍离与需求认知； 06:22 利用断舍离与不对的人说再见； 06:53 一个洒脱的断舍离故事； 08:01 断舍离与美学； 09:03 片尾曲：直到对的人来-追星族 郭柯宇

这档播客主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享； 小红书📕：猫子；公众号👸：猫子的成长纪实； 00:33 我妈是个厨师； 02:21 美味伴随着的疼痛； 05:48 从做饭里学到的生活道理； 07:00 烹饪类游戏和洋娃娃是女性命运的预言吗？ 07:56 与食物相关的三本书：《滔滔生活》-金爱烂，《你的夏天还好吗》-金爱烂，《我的美的世界》-森茉莉； 13:09 一个好用的工具——每周食谱：解决不知道每天吃什么的困难 ； 14:43 片尾曲：是妈妈是女儿-AKMU 杨熙恩

这档播客主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享。 主播：猫子；小红书📕：猫子；微信公众号👸：猫子的成长纪实 00:44 简单聊聊《并非假装懂音乐》这本书 ； 01:44 聊聊乐队和现场演出； 03:31 听现场音乐的感受； 04:52 特别的户外音乐体验； 05:53 通过《我们这一代》初识摇滚； 06:31 最近一次听歌听哭了是什么时候？ 07:07 音乐是可以装满整个空间的东西； 07:30 印象深刻的音乐与电视剧/电影的结合； 09:23 介绍几个音乐人，再一起听听Ta们的作品；莱昂纳德 科恩、胡德夫、山形瑞秋、孙燕姿、Labrinth；

这档播客主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享。 主播：猫子；📕小红书：猫子；微信公众号：猫子的成长纪实 01:06 我的娱乐方式； 02:18 娱乐是不是一定要有意义； 03:08 小众的娱乐方式更好玩儿吗？ 03:43 如何判断你玩儿好了吗？ 04:33 突然打开对艺术的触角； 07:08 娱乐一定要有收获吗？ 08:48 娱乐的边界在哪里？是奢享和禁欲； 10:43 下期聊聊音乐； 11:19 片尾曲：来跟我跳舞2019-康姆士 参考书目：《娱乐何为》韩炳哲

这档播客主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享。 主播：猫子；📕小红书：猫子；微信公众号：猫子的成长纪实 00:41 课题分离是指？ 01:07 课题分离可以处理的关系类型：孩子与父母的关系、朋友关系、恋人或伴侣关系、上下级关系以及我们与自己的关系。 01:20 关系1：利用“课题分离”识别、处理孩子与父母的关系问题； 06:02 关系2：利用“课题分离”识别、处理友情问题； 07:28 关系3：利用“课题分离”识别、处理交友、恋人、伴侣关系问题； 09:10 关系4： 利用“课题分离”识别、处理上级、下级关系问题； 11:00 关系5： 利用“课题分离”识别、处理自己的问题； 13:25 总结课题分离的实操步骤； 14:50 下期预告：学会玩儿有多重要？ 14:56 片尾曲：In My Secret Life(LIVE)-Leonard Cohen 参考书目：《被讨厌的勇气》、《蛤蟆先生去看心理医生》

这档播客主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享。 主播小红书：猫子；主播微信公众号平台：猫子的成长纪实。 00:43 焦虑通常什么时候出现？ 03:31 焦虑的症状； 04:38 为什么我要分享焦虑的经历？ 05:00 如何逃离持续时间不同的两种焦虑？ 06:32 不要否认你的感觉； 07:40 死亡焦虑是什么意思？你会有这种情绪吗？更正：死亡焦虑是来自早见Hayami的播客-鱼生皆假期 08:56 推荐两本与焦虑、抑郁有关的书； 11:02 发起一个提议：在手机上建立一个备忘录或者笔记，记下让你觉得很幸福的那些瞬间； 我的幸福瞬间： 1、看到澄澈的蓝色海水 2、听事后烟的歌 3、吹在身上凉凉的风 4、听乐队演出 5、喝莫吉托微醺 6、在火车上看风景 7、窝在沙发上看书 8、在水边看日落 9、有风的时候骑车 10、出门前认真打扮 11、穿无袖的彩色衣服 12、画画 13、弹琴 14、读诗 15、洗菜、切菜、给自己做饭 16、周五晚上吃周黑鸭看综艺 17、不加班的航班上的睡眠、放空和思考 18、柠檬茶、百香果、柚子味道的饮料 19、和朋友们一起吃饭、听她们说话 20、看到可爱的大白猫，摸摸它的时候 21、看到粉色的晚霞 22、睡到自然醒起床运动 23、冲浪站起来的时候 24、看到很好看的天空 25、从漂泊地回家的时候 26、吃到好吃，味道浓郁的葡萄 27、洗完想洗很久的衣服鞋子 28、躺在草坪上看漫天繁星 银河 29、下单想看很久的书 30、周五晚上买一束很漂亮的花插起来 31、路过某个学校的操场的时候 32、吃到内蒙炸串的时候 33、在公园看到乐队演出的时候 34、自己或者和朋友逛校园散步的时候 12:40 下期预告：课题分离； 12:50 片尾曲：中岛美嘉-曾经我也想过一了百了

这档播客主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享。 主播微信公众号平台：猫子的成长纪实；小红书：猫子 00:26 “独立”的释义； 00:43 独立的阶段； 00:53 我的独立故事； 03:03 情况极度恶略时，是否可以靠独立拯救自己？ 04:13 一些半独立的例子； 05:41 为什么建议你结婚前独立生活一段时间？ 06:31 如何远离父母对你的干涉？ 07:13 独立思考和判断带来的好处； 07:48 独立判断是指？ 08:32 几个关于独立判断的小故事； 11:23 送给你的3句话； 11:57 下一期聊一聊焦虑；片尾曲：只为自己开的花-大张伟

这档播客主要分享女性在成长过程中的思考成果，包括但不限于女性主义观点、生活思考、亲密关系、文学作品的探讨与分享。 00:41：写下来的愿望更容易实现； 01:58：记录是帮我们理清思路，保持专注力，也是减少焦虑的好方法； 03:22：一个增加幸福感的得力助手； 03:45：一个树洞； 04:37：记录的工具：印象笔记和效率手册； 05:04：如何记录？ 06:03：记录什么？稀松平常的日子值得记录吗？ 06:38：浅谈MBTI与记录； 07:34：下期预告：关于独立

00:23 😊初识时间管理； 00:44 📕时间管理工具：效率手册； 01:06 📕效率手册的使用； 02:20 ❤ 效率手册于我的意义； 03:15 🍪关于时间管理的干货 ； 05:55 ✍时间管理的方法； 07:00 ⏰“五种时间”时间管理理论； 10:35 💪 深入了解时间管理的几个途径； 11:11 🐟 下期预告：记录的魔力 喜欢我的内容欢迎点赞评论，我也期待听到你的想法~