77
0过完年啦！已经恢复上班的盆友们是不是又回到了熟悉的感觉？累不累？累不累？累不累？
哈！
这期分享了我们为改善身体健康状况做出的各种努力！聊到了各自改善睡眠的方法，分享了早起后会做的事。以及我们都认为，情侣完全可以分床睡！！如果双方睡眠都很浅的话，真的不用勉强挤在一张床上睡觉啦！！
并且作为中药师女儿的佩佩，也分享了她独自的经期调理药材，和佩佩一样经期混乱的姐妹可以试试！
身体总是比你自己更懂你，为你拉响警报！
唔哇唔哇！
另外，IKORI介绍了来自斯坦福大学的终身教授Dr. Andrew Huberman的Morning Routine，如果她可以做到的话，会在之后的节目里分享坚持XXmonths之后的感受。
03:41 耳石症复发，不能再做生命透支的事了
05:13 佩佩的调整作息方法分享
07:38 要不要吃早饭呢？
10:07 怎么调整自己一天的能量值？
12:14 佩佩的精神睡眠法
16:34 ikori的视觉睡眠法（翻白眼O/。O/）
19:45 让大脑停下来！
22:00 情侣分床是不是一种新的模式？
22:50 物理性睡眠法，身体放松
23:30 提升自身气血的方法
25:00 在日本买藏红花，进行血养
28:16 肠胃不适，会有口气怎么办？
29:43 牙齿开始报警！
31:26 佩佩为什么抗拒牙医？
33:10 ikori推荐牙龈护理
34:42 按照血型不同做自己身体的饮食金字塔
36:34 沉迷咖啡因
38:00 早晨的五官唤醒
39:00 疯狂吃药片，维生素补充
41:00 补钙补铁能够永葆青春？
43:22 血液循环，洗热（烫）水澡！
45:09 Dr. Andrew Huberman 的晨间例事分享
53:40 美容仪/彩灯对发肤有用耶！
祝大家身体健康！
