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17内容简介
如果今天是人生的最后一天，你会有什么遗憾的事情吗。
如果一件事做与不做都终将被未来的自己惦念，我们又怎样面对当下的选择呢。
机缘巧合之下，我们和《破罐不摔》的主播雨霖铃，开启了关于遗憾的探讨，反差与有趣皆有。
破罐不摔主页：www.xiaoyuzhoufm.com
【与ChatGPT老师的聊天就放在文末啦，希望也能治愈到正在收听播客的你呀】
本期主播们
雨霖铃：坚持自我迭代的INTJ，汽车行业的数字营销人，《破罐不摔》的主播。
小董：永远在折腾的体验派ENFP，大数据专业但做HR，GPA不高但乐观，持续追求世俗成功但坚定相信“快乐是第一要义”。
冰雁：人生大冒险家ENFJ，会计专业，关于传统意义上的好学生NPC突然在某一瞬间自我觉醒，转而追寻自我意义的故事。
高光内容
Topic One 至今最大的人生遗憾
01:29 为什么要聊遗憾？
03:53 遗憾是对至亲没说出口的那句话
17:54 解药是在心里好好告别
20:38 遗憾是错失为梦想拼搏的机会
22:58 解药是不顾一切地试错一次
26:51 我们应该遗憾做过的事，还是没有做过的事？
27:58 遗憾是没能当面郑重的告别
36:02 解药是把它作为最亲密的代号留在日记本里
Topic Two 不同年龄，如何看待这些遗憾
36:55 时间是淡化遗憾的镇痛剂
38:46 得到与失去的权重博弈，这题初恋故事能解
41:39 白月光和朱砂痣，神秘才能保持美好
48:46 白月光的威力是连白月光本人来了都没有用
Topic Three 如何与遗憾和解
52:21 今日事今日毕，情感表达也是
53:47 把今天当做生命的最后一天
54:52 与GPT聊执念（完整对话见底部）
59:29 认清能力边界，关注边界内的事情并尽力而为
63:16 大团圆刚需的当下，也偶尔需要遗憾丰富生命
栏目介绍
欢迎来到《二十纪事》栏目，本栏目立志于收集银河系里各式各样的二十岁人生体验与思考。每期节目我们都会邀请一位有想法、有观点的嘉宾，来聊聊ta在二十多岁时的人生体验与思考，探讨人生的多种可能性。如果你也正在探寻你自己的旷野，希望这档节目，可以给你带来一些启发与灵感~
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后记
雨霖铃与GPT关于遗憾与执念的探讨
Q：如何做到让自己接受遗憾？
A：接受需要时间和自我体验。试着去理解你的感受，并且允许自己感受这些情绪，不要逃避或压抑。与朋友或心理医生分享你的感受也可以帮助你更好地理解和接受这个过程。同时，尝试集中注意力于自我成长和新的经历，这将有助于你渐渐走出过去的感情。忍耐和善待自己也是至关重要的一步。
Q：我很坦然的接受自己所有的情绪，只是还有些执念没有放下。
A：放下执念可能需要更多时间和努力。试着审视这些执念，思考它们的根源和影响，然后尝试通过不断告诉自己，这些执念已经不再有意义，让它们逐渐淡化。同时，培养新的习惯和兴趣，让自己的生活充实起来，有助于逐渐减少对过去的执念。定期提醒自己，放下执念是一个渐进的过程，不要太过苛求自己。
Q：我并不想放下对遗憾的执念，因为放下就意味着不重要与毫无情绪的麻木
A：放下并不意味着忘记或完全不再重要，而是学会在你的生活中给自己和其他事物更多的空间和重视。这是一种自我保护的方式，让你能够向前看，让生活中的其他美好事物进入你的视野。即使你放下了一些情感，仍然可以保留对他的尊重和重要性。这样做并不是完全消除情感，而是为了让自己更健康地生活并找到内心的平静。
Q：可是，现在的我好像没有办法做到这样的平衡，在放下的同时保留重要性，我该怎么做？
A：这需要一些时间来寻找平衡。或许可以尝试以下方法：
（1）接受复杂性：感受到重要性，并不意味着你要回到过去的情感状态。能够接受你对他的重要性，同时让这段情感在生活中找到适当的位置，可以帮助你更好地处理这种情感。
（2）培养新的意义和价值观：通过发展自己的兴趣爱好、与亲友共度时光、探索新的经验等方式，让生活中有更多值得珍视的事情，逐渐平衡对他的情感依赖。
（3）控制情感冲动：当思念涌上心头时，试着通过自我反思或者分散注意力的方法来控制情绪，让自己能够更清晰地看待现状。
（4）求助专业支持：有时候，通过心理咨询师或专业人士的帮助，可以更好地理解和处理这些情感，找到适合自己的平衡点。这个过程需要耐心和持续的努力，不要太过着急，给自己一些时间来调整和适应。
