咖啡时间：咖啡小课堂，咖啡因如何影响我们？

Vol.197 | 咖啡时间：答啡所问，咖啡因如何影响我们？

近来喝咖啡对身体健康影响的话题叕一次登上热搜，已经记不清是第几次了，这个话题每过一段时间就会拿到网上，被我们吃瓜群众们热烈的讨论，虽然是一盘冷饭，被反复的炒来炒去，但热度一直是居高不下，似乎只有饮用量达到用吨为计量单位时，那些不利因素才能发挥作用，各种针对性辟谣的新闻已经很多，我们也不去赘述，这里我们就咖啡中对我们影响最大的物质— 咖啡因 来跟大家探讨一下。

咖啡因之于咖啡，就像酒精对于酒，都是灵魂一样的存在，无法想象没有咖啡因的咖啡，还能不能成为如今世界最受欢迎的饮品，本期大小电波 答啡所问从咖啡因的角度，就大家日常喝咖啡时遇到的各种问题来和大家聊一聊。

※节目概要：本文介绍了咖啡因的作用、摄入途径和每天的安全摄入量。此外，提到了不同类别咖啡的咖啡因含量与咖啡豆品种和冲泡方式的关系，并给出了拿铁咖啡和美式咖啡的咖啡因含量参考。文章还建议注意咖啡因的用量和与其他饮品的摄入顺序，同时提出了香蕉作为能量补充的建议。此外，文章探讨了咖啡对身体健康的影响，包括咖啡因对中枢神经的兴奋作用、预防多种疾病的效果、促进消化和抗炎作用等。文章还讨论了咖啡因对睡眠的影响，并建议在睡觉前避免摄入含有咖啡因的饮品。对于孕妇和婴幼儿，应限制咖啡因的摄入。此外，文章还介绍了咖啡在健身中的作用和如何保持良好的咖啡饮用习惯。总之，文章强调了适量摄入咖啡的重要性，并提供了享受咖啡带来美好的建议。

主播：李琦

剪辑：李万鸡（前期使用Vocut）

节目封面：使用AI生成

节目概要：通义听悟，AI生成后改写

推荐音乐：

ハンバート ハンバート - おうちに帰りたい

Castelluzzo - Meloncallme

【好消息】

本周六将在大小咖啡国贸店为大小电波的听友们开设一场手冲咖啡小课堂，名额有限，欢迎咖啡爱好者报名参加~详情请点击： 

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【大小咖啡】

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