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作为「随声携带」的第一期节目，我们本次将通过七次问答来回顾自己过去一年的经历与成长，将得失与感悟化为积淀，蓄满能量，以更好的姿态向着无垠的未来前进。
年度回顾问题：
1. 我的哪些思维/想法改变了？
2. 什么带给了我能量？
3. 什么抽干了我能量？
4. 哪些曾阻挡我前行？
5. 哪些事因为害怕而没有去做？
6. 我最大的中标或失误？
7. 我学了些什么？
主播：杨三每
嘉宾：S星星
01:02 「随声携带」，我们来啦！
02:57 问题1：我的哪些思维/想法改变了？
03:18 健康快乐最重要
07:09 少些纠结，早点行动
10:56 问题2：什么带给了我能量？
11:07 友情和旅行：生活的色彩和能量来源
14:56 感受生活的乐观和身心的放松
17:29 “没有什么是一顿火锅不能解决的”
19:42 问题3：什么抽干了我能量？
19:55 敏感和自我纠结会深陷内耗
20:54 通勤和坐班制对身心的消耗
23:11 问题4：哪些曾阻挡我前行？
23:48 关注环境需求，适时转变想法很重要
25:36 目标缺乏、过于在意得失成为前行阻碍
27:19 精力有限的情况下，开源节流，合理分配
30:38 问题5：哪些事因为害怕而没有去做？
30:50 体检！一整个害怕住了！
32:57 带上全家出国游
33:52 问题6：我最大的中标或失误？
34:08 实现了与朋友们见面的“全国巡回计划”
35:08 自媒体营业flag依旧没立起来
36:01 “我要开始认真画水彩了”
36:54 精力和身体状态调整得不尽如意
37:17 问题7：我学了些什么？
37:32 不要用自己的标准衡量每件事情，多角度看问题
39:07 通过自我觉知不断调整自己的生活状态，学会抒发和表达情绪
41:50 新年有哪些愿望和计划？
45:15 祝大家新年快乐！
《苏轼十讲》朱刚[著] 上海三联书店出版
“一蓑烟雨任平生”
人生的终点——诗和禅
《白日梦想家》（2013）
由本·斯蒂勒自导自演的励志喜剧电影，影片主要讲述一名爱做白日梦的杂志社底片管理员为了寻找一卷遗失的底片，踏上一场真正的冒险之旅，跨越平淡无奇的生活的故事。
《还是朋友吧》廖俊涛
《垂髫》许钧
带上我们的声音，一起出发！「随声携带」借由主播三每的小小新年愿望启程，与不同频率的声音一路随行，邂逅同频的心灵。感谢你的收听，你可以在小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅等各大平台找到我们。如果你喜欢我们的栏目，欢迎关注订阅、留言互动、转发分享！我们也期待有你的声音与我们相伴同行！
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