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0翻一翻某音，在类似“最让人羡慕的几种人”话题下的评论无外乎是，每天都拉屎，倒头就能睡，怎么吃都不胖，一头浓密秀发，女性还会增加一条大姨妈规律血量充足。
大部分普通人进入30岁之后，生活、工作、家庭、身体都好像进入了瓶颈，卡在一个不上不下的位置。
最尴尬的事情是，拉屎这件事，也能卡住。
网上有一个女孩子，20天不拉屎，最后去医院让医生掏出来了7斤2两的便便！相当于生了一个孩子的重量……
今天为大家科学详解，容易便秘的具体原因。
市面上的通便产品，益生元，益生菌，膳食纤维对肠道的好处分别是什么？
哪一些是值得信赖的，健康促排方法？
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参考文献⬇️
- 刘巍郝建宇徐欣萍钱冬梅徐宝宏蓝宇龙峻标刘晓红方秀才周礼鲲杨希林柯美云赵洪川张玫谢鹏雁.北京地区门诊慢性便秘患者多中心流行病学调查[J].胃肠病学, 2010, 015(002):95-98.
- 中华医学会消化病学分会胃肠动力学组,功能性胃肠病协作组.中国慢性便秘专家共识意见(2019,广州)[J].中华消化杂志, 2019, 39(9):577-598.DOI:10.3760/cma.j.issn.0254-1432.2019.09.001.
- The gut-brain connection www.health.harvard.edu
