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4💡 本期简介：
最近读了《养育你内心的小孩》，书中说，“安全感、自由、价值感、意义、亲密 —— 这五大需要构成了我们所有现实烦恼的核心”。在了解每一个需要的过程中，我联想到了很多自己的经历，以及周围朋友们也会遇到的烦恼。对于自己的情绪、期待、需求，我们能够识别并且接纳吗？我们是否会习惯于指责？人际关系中的烦恼和痛苦，能够说明些关于我们自己的什么？
本期节目，结合一些来自其他书籍、观点和我的个人经历的连点成线，与你分享这本书和它带给我的启发，在成为自己的再生父母这条路上，我们可以做的其实有很多。
📍 本期内容：
00:06 简单介绍这本书
01:41 关系、需要和爱
- 关系是由需要组成的
- 需要和爱互为反面
- 从需要的层面解决关系问题
07:33 安全感
- 缺乏安全感的本质
- 健康的安全感
- 打破自我恐吓
15:59 自由感
- 不自由的本质
- 健康的自由感
- 获得内心自由的方法
22:00 价值感
- 价值感是对自己的信任
- 价值感缺失的本质
- 健康的价值感
30:32 意义感
- 人生的意义就是爱
- 意义感的失去
- 意义感的找回
37:10 亲密感
- 亲密感让匮乏被满足
- 拒绝爱的方式
- 解决亲密之苦
42:17 养育你自己
- 自我强大的表现
- 养育自己的方式
📖 节目中提到的书籍：
- 《养育你内心的小孩》— 丛非从
- 《先让自己满意》— 刘晨曦
- 《幸福之路》— Bertrand Russell
- 《活出生命的意义》— Viktor Frankl
🗺️ 写在最后：
我在一月的一段时间里感到不安，经历了一些情绪波动后，在月底回顾日记时，我写下了这段话：”其实没这么可怕啦，之后的每一天，你都在做对自己相当负责的事，你做了当下能做的，并且还在不少时刻给予了自己关心和肯定。同时我也很感谢记录下这些情绪想法的你，与过去产生连结，更让当下的我意识到了自我关怀在每一个时刻的可能。让我们一起来做这个吧。“
让我们都去养育内心的小孩吧。
感谢你读到这里 :)。
