Vol. 03 习惯：改变生活的“原子”力量

都在说习惯，习惯的力量到底有多大？今天的内容基于James Clear的《原子习惯》这本书。聊聊习惯养成对我们意味着什么以及如何培养习惯。日常小事像刷牙、洗脸，这些下意识动作集结成生活的重要部分。怎样才能有意识塑造习惯，将好的行动“下意识化”呢？今天聊聊《原子习惯》，揭开有效习惯养成的改变身边的环境，一步步构建更积极的人生。

．00:02:02 习惯与身份认同：成为更好的自己的路径

·00:04:07 如何养成好的习惯？通过身份认同到思维转换

00:06:07 改变思维模式：从“我必须做”到“我要做”——习惯养成的关键

00:10:10 如何养成习惯：清除前方阻碍

00:12:13 如何养成好习惯：奖励、环境

·00:14:16“原子习惯”：如何通过微小的改变塑造全新的生活方式

·00:16:18 手账：认识自己的工具，养成好习惯的秘诀