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3伴随着23年的整个冬天，一直处于一种较为低潮的状态，一种无法言说的疲惫，怎么睡也睡不够的觉，怎么吃也获得不了满足的空虚情绪，仿佛什么事情没做就过去的一天又一天.....气温上升，春光温煦，好像整个人也苏醒了过来，想要借春光重拾起生活能量。无关自律，通过力所能及的一些最少可行动单元让自己从冬眠中苏醒！
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00:02:02:春日苏醒计划：三件小事开启全新能量！
00:04:05:早起与其说是自律，其实是一种选择
00:07:33:《游戏改变世界》gamification，让坚持早起成为一种自己玩儿自己的游戏。
00:11:22:早起的挑战：如何通过游戏化和个人目标实现自愿参与？
00:18:56:从饮食重口味、爱吃辣的我，到现在的小清新，发生了什么？
00:22:44:当然，克服对垃圾食品的诱惑，本身就不容易。
00:26:30:所谓坚持健康饮食习惯，不过是让身体的自动驾驶模式开启！
00:30:18:毫无负担的的拒绝社交，这事儿难不难？
00:34:06:个人娱乐大揭秘！我的时间管理方法竟然如此简单？
00:37:56:《时间贫困》如何可视化自己一天当中的时间去向？
🎵 音乐
Blue Mood Rising - Didirri
📻本节目收听方式：目前《火花在碰撞》在
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