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春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。
春季的三个月是发陈出新的时令。天地之间富含生机，生物开始生发。此时，人们应该晚睡早起，放宽步子，在庭院中信步缓行，披头散发，解开衣带，使身体舒适，使情志发生。生养而不杀害，给予而不掠夺，以顺应春季的生发之气。若是违反，伤肝气，夏季易患寒症，阳气不足，冬至加重。
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时间轴
01:30 春季是养肝的季节
03:07 春季养生的特点除了“春捂秋冻”还有哪些方面？
04:39 《黄帝内经》“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”的现实解读
07:04 “立春吃安宫牛黄丸”的营销骗局
08:12 《太平惠民和剂局方》凉开三宝之安宫牛黄丸的解读
09:46 脑梗和脑出血怎么辩证使用安宫牛黄丸？
10:03 春季养生吃点什么？
10:24 如何在陈皮购买上避坑？
12:06 如何在菊花的选择上避坑？
12:54 如何在枸杞的选择上避坑？
14:04 春季是一个“吃花”的季节
15:35 春节过敏体质如何预防
16:52 当心食物里的那些“发物”，过敏重责危及生命
- 听友留言环节
20:32 已经姨妈出走一年了… 就是平时吃太少，但是一吃多肠胃就消化不了，都已经不敢去医院了
24:04 老公自从2阳完抵抗力就很差，只要身边同事家人感冒他都会被传染。请问有没有增强抵抗力的方法？（老公不爱运动）
25:51 女生气血虚是正常的吗？日常怎么保养呢，嘴巴一直没有颜色
26:59 坐标广州，近两天被回南天笼罩，到处闷热潮湿，有适合调节的养生方法吗？
28:55 坐标湖北，因为我有浅表性胃炎几年了，目前情况还算稳定，想问一下春季有没有什么要注意的，或者是一些适合春季养脾胃的方法
30:06 坐标上海，性别女，本身体质属于容易阳气不足、比较怕冷的类型，想要好好利用春天万物生发的能量来提一提自己的精气神儿，您在生活方式和饮食方面有什么建议么？
31:24 “过午不食姜”的说法的片面性
32:03 坐标安徽省合肥市、芜湖市。毛老师好！春季适合艾灸养生吗？ 身体处在哪些情况适合艾灸？应该选择什么样的天气？频率大概几天一次？每次时长是多少？可以艾灸哪些穴位？大学生，天天都是满课，中午就不睡觉休息了，选择艾灸放松身体，感觉好舒服啊
33:50 坐标北京，肠胃不好的怎么养生？
34:16 情绪对于肠胃的影响
34:45 坐标广州，春捂，怎么捂呢？ 这季节运动后出大汗对身体影响吗？
36:06 坐标深圳，回南天反反复复，非常容易导致身体乏力，有没有什么比较好的方法调理调理？
37:10 坐标深圳，过完年回来回温后就特别容易觉得烦躁、焦虑，要么就觉得情绪特别低落 似乎其他季节也不太觉得有这种问题出现。请问春天这种特别情绪化的问题应该如何来调节？
拓展阅读
安宫牛黄丸是中医治疗热闭急症的“凉开三宝”之一，具有清热解毒、豁痰开窍的功效，中医经典的丸药代表。根据现代文献研究，将安宫牛黄丸的功效总结为清热解毒、镇静开窍等，临床上常用于治疗中风、脑出血、败血症、中毒性脑病等疾病的治疗，特别是临床危重症方面，疗效突出[1][2]。
谁在助推天然牛黄价格飙涨
一锭3克的片仔癀，从590元涨到了760元。近日，片仔癀再次调整市场零售价格，是历次提价中幅度最大的一次，引发热议。与此同时，市场正密切关注安宫牛黄丸的价格走向。两款名药价格波动的背后，是天然牛黄价格一路“狂飙”。
业内专家表示，这既归因于天然牛黄产量有限，市场供需持续紧张，但也需警惕二级市场游资投机炒作，倒逼原材料价格上涨。
片仔癀提价部分药店断货
“现在片仔癀锭剂和片仔癀胶囊都卖断货了，再着急也只能等。”5月29日下午3点，记者来到片仔癀体验馆北京银河SOHO门店，店员告诉记者，片仔癀提价以前，一般每月月初来货，但提价后，到目前货也没来。“我们也说不好这个月什么时候能来货，没法预订，来货后不会限购。”
5月6日，漳州片仔癀药业股份有限公司发布公告称，鉴于片仔癀产品主要原料及人工成本上涨等原因，片仔癀锭剂国内市场零售价格将从590元一粒上调到760元一粒，这也是片仔癀历次提价中幅度最大的一次。
此外，记者注意到，线下店内一盒12粒的片仔癀胶囊价格也从708元涨至912元。涨价后的片仔癀依旧人气不低。记者在体验店待了不到10分钟，就有三位客人前来购买锭剂，均被告知断货。
片仔癀属于国家绝密级配方，但对外公布了四种主要成分，即麝香、牛黄、蛇胆和三七。2022年片仔癀的年报显示，除麝香、蛇胆需获得国家林业部门行政许可，严格按国家有关规定组织采购外，其余中药材通过市场渠道进行采购，采购价格随行就市。
“片仔癀涨价，还不是因为牛黄价格涨得太厉害。”店员指着货架上的安宫牛黄丸对记者表示，下半年这一药物也可能涨价。
记者随后走访了北京同仁堂崇文门店，听到了类似的说法。“都在说安宫牛黄丸这几个月要涨，但何时涨价没确定。”店员对记者表示。据悉，北京同仁堂安宫牛黄丸上一次提价是在2021年底，提至每丸860元，价格涨幅约为10%。
天然牛黄价格赶超黄金
民间素来有“一两牛黄，二两黄金”之说。在走访中，多名药店工作人员均对记者表示，片仔癀和安宫牛黄丸价格一再看涨，主要源于天然牛黄价格近来飙涨。据悉，目前牛黄分为天然牛黄、体内培植牛黄、体外培育牛黄和人工牛黄四类。天然牛黄实际是牛的干燥胆结石，具有清心、开窍、息风、解毒等作用。
今年以来，中药材天然牛黄出现较大涨幅。据康美中药网5月29日数据显示，安徽亳州、河北安国、四川成都、湖北廉桥等四地中药材专业市场每公斤牛黄价格均升至80万元，较去年上涨45%至66%；广东普宁中药材专业市场每公斤牛黄价格则升至82万元，较去年上涨49%。
“今年市场上天然牛黄奇缺，价格一路上涨，现在1克牛黄赶上近2克黄金的价了。”安徽亳州一家中药材销售公司的总监表示，各家药企采购力度都很大，截至目前，他们还没能完成几家知名药企的天然牛黄采购任务。
警惕游资恶意囤积炒作
据悉，目前以牛黄为原料的中成药多达650余种，安宫牛黄丸、八宝玉枢丸等38种药物还都是急重症用中药。中国中药协会数据显示,我国每年产出的天然牛黄不到1000公斤，而传统名贵中成药中的牛黄需求量约5000公斤。
“一方面牛黄需求增加，另一方面我国天然牛黄供应量进一步减少，”有业内人士表示，牛黄形成需要时间，一般5岁以上的牛才会有牛黄，“现在许多牛18个月左右就出栏了，这些小牛所产的天然牛黄非常少，大约1万头牛里才能产出400克牛黄。”
“值得注意的是，这两年中成药的炒作之风盛行，导致牛黄因短期的需求快速增加而进一步断供短销。”上述中药材销售公司的总监表示，部分游资对下游中成药的囤积哄抢也传导到上游，成为牛黄涨价的重要推手。
“随着居民养生保健意识的不断提升，中药材的规范势在必行。”业内人士表示，一方面牛黄高价有其特殊性，但另一方面，也应该警惕对部分中成药的恶意炒作。药品不同于普通商品，一旦被资本炒作，不但其价格飞涨，也背离了治病救人的本质属性。相关部门要加强市场监管，对于炒作地道药材，恶意囤积药品的行为要依法进行严厉打击[3]。
参考文献
[1] 世界中医药学会联合会急症专业委员会，中国医师协会急诊医师分会，中国中西医结合学会重症医学专业委员会，等.安宫牛黄丸急重症临床应用专家共识[J].中国急救医学，2019,39(8):726-730.
[2] 陈晓涵, 付守强, 朱晓云, 刘喜明. 安宫牛黄丸源流考析[J]. 中国中医急症, 2022, 31 (06): 1086-1088+1095.
[3] 袁璐. 谁在助推天然牛黄价格飙涨[N]. 北京日报, 2023-06-01 (007).
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