34
0- 时间线：
02:33 曾有的对30岁的想象
11:16 来到30岁的整体感受
23:33 你有“初老症状”吗
42:25 身体变化：运动和亲近自然
47:40 人际关系：摆烂和停更朋友圈
49:44 认知变化：觉醒和审视
54:17 女性主义：不断学习和认识
1:01:07 亲密关系里的独立
1:08:55 对世界的看法
1:15:18 31岁的展望
1:18:51 不拖更flag
特别注释：1:08:36处，被窝里窸窸窣窣的小豉说的是：一件事想最先和那个“男”朋友说，他先是好朋友然后是男朋友
- BGM：
ANOHNI, Antony and the Johnsons—Scapegoat
萧煌奇,茄子蛋—写一条歌，写你我尔尔
谢沛恩—旋转门
Bella Poarch—Build a B***h
Sharo,Sugarhate—혼자가 편해
菅野よう子 - 海街diary
- 参考内容/延伸阅读：
电视剧《我可能不会爱你》
黑塞《德米安》
电影《白日梦想家》
电视剧《老友记》
· 我们在哪里：
微博：@蹦蹦恰恰恰播客
小豉：@蹦恰主播—小豉
斯斯：@蹦恰主播—斯斯
