2024春季养生指南:除了身体,思维最好活跃起来大夫有话说

2024春季养生指南:除了身体,思维最好活跃起来

39分钟 ·
播放数32301
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评论数173

春季要远离pua你的人

听友群加:zrkf006
小📕:主播小熊在撞树(340670176)
“疾病科普太多啦,我们谈一些健康常识”

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客,每周最少更新1期(节假日无休)

本期大夫:

@赵翘楚 (公众号:翘翘错薪x言刈其楚)

@张楠 (公众号:悟空医生)

主持人:

@小熊Deploy

时间轴:

00:40 第一要义:春捂

05:40 别过度运动

06:16 黄帝内经是怎么说春天养生的?

07:44 终于可以晚点睡了

10:41 多做点宏大的规划啊

19:10 春季高发疾病:麦粒肿or针眼/疮疡/脱发

24:14 痔疮的治疗原则

24:54 过敏性鼻炎

28:28 春困

30:31 要抓紧时间好好吃

36:38 春天能提前预防哪些病?

祝大家这个春天都能有甜甜的生活

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春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。——《黄帝内经》
DoraTree
DoraTree
2024.3.12
能不能统一一下音量,大笑的时候耳机党阵亡
小熊Deploy
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今年挣钱就解决!
DoraTree:内容还是很棒的,感谢
没有期待的好,没有感觉有干货
小熊Deploy
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我们的错,下跪
卓仪:前几天才知道这档博客 我听到这里都觉得特别特别好!!你们很棒好不好
4条回复
寻寻觅觅遇到了咱们的播客,已经关注公众号啦
春天:可以晚点睡早起,不要老是把头发扎起来,关于思维方面可以开始活跃起来了(记一些东西之类),因时因地制宜,但大的框架不变;麦粒肿——腺体发炎,归根于肝气,用眼不卫生;春芽适量吃即可,花椒芽也很好吃
小熊Deploy
:
课代表来了
超爱酸的:不是很全,自己也喜欢记录,就分享给大家
可我最近头发暴涨啊,不知道是不是因为练了八段锦
Sia_TRpA:我也有这个感觉,不知道是不是木气旺万物生发,我每天起床额头这里头发都是斜着的,这以前从来没有过,八段锦我也要练起来!
小熊Deploy
:
你年轻又充满活力
Duo_yu
Duo_yu
2024.3.12
好好,不跑步理由来了⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝
小熊Deploy
:
啊,这
多芸
多芸
2024.3.13
33:35 荠菜豆腐汤 荠菜馄饨 荠菜春笋炒年糕 已经开吃了嘿嘿
小熊Deploy
:
哼哼那还不赶紧去找嘉宾唠唠
亲爱的xy
亲爱的xy
2024.3.15
求解答,我有鼻炎,为什么早上起的比较早就犯头疼,但起的比较晚就会好很多😭起的晚就感觉不到。求解答。
HD120457x:原来是这样,每次熬夜起得晚鼻炎就好多了,我一直以为是熬夜的作用哈哈哈哈哈
09:00 对 这几天我醒得都特别早 比之前早了
小熊Deploy
:
是吧
有没有上海的中医吧 牙龈出血几年了 感觉每年因为牙龈出血 全身都换了一遍血了
小熊Deploy
:
要不先洗洗牙?
樱桃小丸子_uRfZ:我也有这个问题,每次刷牙都犹豫。基本每次都出血,去口腔医院就说洗牙
6条回复
樊虎虎
樊虎虎
2024.3.21
16:46 养生其实指养“生长化收藏”
如果博主可以把讲的原文放评论里更好啦 很想知道具体是哪些字 很感兴趣 而且可以看着原文听🥰
小熊Deploy
:
感谢提供宝贵意见,已经放在评论区了
Msmarion
Msmarion
2024.3.14
请问老师 如果我人在南半球 比如澳洲 那我的节气和国内一样吗 还是反着来?谢谢
小熊Deploy
:
不一样奥
Msmarion:好的谢谢
HD940979h
HD940979h
2024.3.17
老师能不能多讲点过敏性鼻炎,真的很影响生活
小熊Deploy
:
翻去年秋天的鼻炎特辑
主播 有听友群吗 超级期待加进去
小熊Deploy
:
看详情页吧
这个春天我一直在熬夜,应该说从冬天开始,都是一点以后睡觉,有时候甚至三四点睡,奇怪的是这几天新长了好多毛茸茸的头发,脱发没以前严重,天天睡不醒,一直感觉困,无力,上周开始有点便秘,好焦虑
等张博洋更新:上上周运动有点过量,所以上周停了一周
小熊Deploy
:
………
3条回复
ohhhha
ohhhha
2024.3.30
我也不想运动,可是要体测😢
小熊Deploy
:
高中生么?
ohhhha:大学生
我内人也是每年春秋过敏。请教怎么补肝气? 抱拳
小熊Deploy
:
去看医生
LORENA肆月
LORENA肆月
2024.3.14
请问怎么养肝护肝?
赵翘楚:看到听友有在提问“养肝”“护肝”“补肝气”。这里能给出的建议只能是非针对性的,也就是说这些建议不是个体化的。可能造成A人B人C人肝气不足的原因各不相同,要具体分析原因,有的放矢来解决,当然这就需要去找医生给你做个体化的诊断。非个体化建议,请酌情采用。①根据《黄帝内经》的《素问·金匮真言论》中所提及的:人体的肝脏是可以与外界沟通的,如何沟通呢?就是通过人体不同部位和感官分别发生沟通的,比如皮肤对温度的感觉、视觉、味觉、嗅觉、听觉、胃肠道对饮食物的消化吸收等;人体的肝脏蕴藏的是发动生机的温热物质和产生青色的物质,那自然界中:酸的味道、草木类、鸡肉、麦子、角音、臊的气味是与人体肝脏这种特性相应的,也就是说这些外界的物质是可以影响我们的肝脏的;我们可以依据此来影响肝脏,酌情采用,比如在春天选择听角音的曲子,主食多选择麦类,多进食蔬菜,肉类中选择进食鸡肉多一些,适当进食酸味等等,灵活掌握。②除了想到“加法”,总得做点什么去补肝,其实也要想到“减法”,其实现代人不去做损伤肝脏的事情,就已经是在护肝了不是么?首先就是保护好我们的消化道,不摄入毒物、有害物质(比如减少酒精摄入),减少进食损伤食管胃肠黏膜的食物(玉米、红薯、板栗、韭菜、生的(raw/rare)食物等);同等重要的,就是有适宜的作息习惯,和适宜的躯体运动,和思维方式,这些在节目中也谈过了。
小熊Deploy
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去看医生
来惹
小熊Deploy
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