这几天读了一本和上瘾有关的书，书名就叫《成瘾》。作者安娜·伦布克是斯坦福大学的教授。
这本书虽然是美国畅销书的写法，但确实有一些启发，值得分享一下。
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148《成瘾》：不停刷手机，是为了逃避自己
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你每天刷几个小时手机？
魏小河
2024.3.15
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你有对什么特别成瘾过吗？Shaw_qRsJ:点外卖，网购，买了很多不需要的东西，现在已经用运动疏散精力了，好了很多很多了
01:58 我也是……我的研究方向还跟技术哲学有点关系，看了好多技术成瘾方面的书，但还是没用…尤其是小红书…但有些生活里的内容真的是得用小红书搜索才能比较容易知道怎么解决，比如自行车怎么换刹车片，怎么清洗链条，还有健身房器械咋使用怎么练这种，小红书确实方便。但它的算法会不停的给你推各种你感兴趣的内容，有时候我打开小红书要搜一个问题，结果下意识点击了乱七八糟的帖子里…然后就就一个小时过去了 然后我还忘了我要搜啥。真的太可怕了，内心特别空虚接着又为浪费时间和无法掌控自己行为而焦虑。我现在只在在家备用手机上按那些容易刷手机的app，这样就只能在特定时间用这个手机搜索问题。平时会在主手机里把要搜的问题列一下。然后回家再一起搜索。虽然不太方便，但至少能90%的节制我刷手机了😂
好方法 学到了
想听分享 人类简史🌹
短视频鸦片
