vol.034 这场比赛我想跑个好成绩，该怎么准备？

跑者Amy，是一名热爱生活的媒体行业从业者，同时也在努力成为跑步的自媒体博主。今年的无锡马拉松，Amy要力争完成全马跑进3小时30分的突破。参加追求成绩的比赛，赛前几天该如何准备，赛中又要注意哪些细节，备战期间遇到焦虑该怎么化解？这期我们在节目里一起畅聊，也欢迎大家把自己的备赛秘籍在评论区与我们分享~