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6欢迎订阅和收听【一南一北】~
今天这一期我和栅栅一起聊了聊“如果一天下来发现自己什么事情都没完成好，你会陷入自责和内耗吗？”
我们常常对自己、对生活充满预期，在遇到困难或难以解决的压力时，在无法达到预期时，总会产生一些额外的情绪内耗与压力。但请相信：一切爱意都是自我的投射，试着对自己宽容一点，多给自己一些偏爱，停止责备自己！
- 本期内容
01:22 我与导师间的极限拉扯
05:35 结果不好，中间就都没意义了吗？
08:59 剖析内耗的原因
13:48 自律一定是早睡早起吗
17:20 试着对自己宽容一点，自己怎么看自己才最重要！
19:25 j 人和 p 人的不同时间管理术
23:27 不如降低期待值，多给自已一些偏爱啦
27:21 好的坏的都值得我们去勇敢记录！
- 本期音乐
Kevin Krauter - Fantasy Theme
- 主播：Tilly · 栅栅
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