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0本期节目，是对《疯狂行动力》这本书的解读。不管做任何事情，切实有效的行动力都是一个无法回避的话题，不管我们有多少美妙的想法，雄伟的计划或者高智能的思考，都是需要转化为行动才能够得到满意的结果。但是人们总是想得太多，做得太少。
书中讲了建立疯狂行动力的三个步骤，分别是要去战胜借口，说服自己开始行动，积极思考，从绝境中发现机遇，还要建立属于你的优点模型，在行动中放大优势。解决了 61 个每个人在行动上面会遇到的一些卡点和问题，可以帮助读者在各个方面都建立一些疯狂的行动能力，去突破当下的现状，达成想要的目标。
【本期图书】
【本期内容】
05:16 《疯狂行动力》内容及作者概括，我为什么会被此书吸引，我的看书习惯
08:55 思考的越多，我们需要做出的决定就越多
10:25 大数据的智能推送提高了决策效率，实际上人们却越来越找不准自己的位置
16:35 想法太多的人是往往不懂规划的，因为自己并拿不出一个详细的规划与合理的方案
20:52 现在的年轻人普遍都感觉很容易被冒犯，可能是社会的宣导导致过渡关注
23:51 心理脆弱度自测公式：心理脆弱度=（压力+剥削+个人因素）/（支持+信心+应对技能）
在这个自测公式中，“心理脆弱度”作为一个反映人的心理能力和抗压强度的系数，不是永恒的常量，而是由诸多的因素决定，它是动态变化的数字，并且受到人的主观作为的左右。
「压力」：我们日常指承受的内部和外部的环境压力，包括由自己和其他人创造的一切导致情绪变动的压力。
「剥削」：即社会、环境、工作对我们造成的财务、精力和其他方面的压迫。财务危机，失业和过劳工作等都属于这个范畴。压迫越强，数值越高。
「个人因素」：个人对于压力的敏感性和对于剥削的不适应度，越敏感和越不适应，数值越高。
「支持」：我们可以从同事、亲人及其他地方获得精神和物质支持的程度。
「信心」：我们从小到大建立起来的针对各种问题的信心和挑战困难的主动性。
「应对技能」：我们从自己的经历和周围环境学到的处理压力的各种技能，以及解决问题的思维能力。
27:27 学会思维简化，不要去争抢自己并不需要的东西。静下心，专一地思考两个问题，第一，现在所忙碌的是不是你想要的？第二，你正在做的事情能不能靠近目标？
31:29 不使用自己的本领去实现目标才是真正的才能
33:35 答案不会写在身前，只会写在身后。当你走过的时候，答案才会现身，这也决定了我们必须要承担某些质疑和否定
36:00 建立积极的行动思维，不要凡事总往坏处想
37:50 如何解释怕什么来什么和墨菲定律这种现象？
41:18 “坏人思维”，遇到任何困难都可以想：“嘿嘿，事情变得有趣起来了”，这样即使你害怕的事情发生了，也不会给你造成太大的困惑。
44:30 关联思维，积极的暗示自己：“我只要行动起来，问题就能解决。哪怕我每天只做一点点，问题也能减少一点点。”
45:55 不要执着于完成每个目标的100%，只要完成每个目标的 80% 就可以了。只要我们的方向错的没有那么离谱，就总会有修正的机会，但是如果不行动的话，就连犯错的机会都没有了。
48:18 最好的状态是成为习惯，而习惯的养成在于每日持之以恒的重复保持状态，唯一有效的办法就是立刻行动、持续行动和坚持行动。
50:39 我们不用执着于过去所犯的一些错误，可以用“下一步我要怎么做？”这样的句式来迫使自己去提高思维的行动力。
54:49 荣耀殿堂法，给自己每完成的一小步去设立相应的积分，就像玩游戏一样，获得持续前进的动力。
55:46 对我影响最大的是关联法，建立积极的自我暗示——只要我行动起来，就会与众不同。最大效率地去发挥自己潜意识带来的积极效果，通过这样正面的潜意识来指导行为模式，让我们成为一个有疯狂行动力的人。
【本期音乐】
《荒岛》-时空储蓄罐
【文末致歉】
本期节目音频质感出现了技术问题，调试了很多天，无奈只能先上线了，但是内容是非常之干货的。希望有行动力困惑的听友们不要错过～
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