本期话题是关于一个标签——【斜杠青年】 前几天在看王一九老师的《从0到1打造个人品牌》这本书的时候，看到书中关于“直杠青年”和“斜杠青年”的讨论。 联想到最开始知道这个词语，还是在大学下载了一个叫做“简书”的APP。这几年随着互联网造词的频率加快，斜杠作为Tittle背书的场合越来越少，但是【斜杠】这种新生活的体验状态，却变得大受欢迎。 【本期内容】 00:36 初识【斜杠】，多重身份的鼻祖-大冰哥哥 01:50 【斜杠】的由来，出自美国专栏作家麦瑞克·阿尔伯写的《双重职业》 02:56 【直杠青年】。单从字面意义上看，似乎不如斜杠那么潮，那么有能耐，那么能折腾。花花世界那么好玩，我要做一个体验派。 04:49 如何判断一个人的能力强不强？有一个公式：能力=知识+技能+才干。 05:45 “习”的繁体字是“習”，上面是个羽毛的“羽”，代表小鸟的双翅，下面是个“臼”，鸟窝的意思。所以《说文解字》里面解释“习”为“鸟数飞”。 08:29 成甲老师在《好好学习》这本书里将认知优势的建构分成了三个阶段。 11:04 如果你是温水煮青蛙的那只蛙，你会怎么选？ 12:46 陈欢老师在《单干》这里面说：个人努力的方向，本质上是让自己沿着更稀缺的方向发展。 13:17 斜杠在多不在精，先直后斜，是一个慢慢努力的过程。在这个过程里镀金，你才能越来越贵。 【本期歌曲】 New Boy-莱Lai 【本期提到书籍】 王一九《从0到1打造个人品牌》 成甲《好好学习》 陈欢《单干》 【推荐阅读】 https://mp.weixin.qq.com/s/ed6N6rrHDUCXWQKg_WKWLA ❤️

本期节目，是对《疯狂行动力》这本书的解读。不管做任何事情，切实有效的行动力都是一个无法回避的话题，不管我们有多少美妙的想法，雄伟的计划或者高智能的思考，都是需要转化为行动才能够得到满意的结果。但是人们总是想得太多，做得太少。 书中讲了建立疯狂行动力的三个步骤，分别是要去战胜借口，说服自己开始行动，积极思考，从绝境中发现机遇，还要建立属于你的优点模型，在行动中放大优势。解决了 61 个每个人在行动上面会遇到的一些卡点和问题，可以帮助读者在各个方面都建立一些疯狂的行动能力，去突破当下的现状，达成想要的目标。 【本期图书】 【本期内容】 05:16 《疯狂行动力》内容及作者概括，我为什么会被此书吸引，我的看书习惯 08:55 思考的越多，我们需要做出的决定就越多 10:25 大数据的智能推送提高了决策效率，实际上人们却越来越找不准自己的位置 16:35 想法太多的人是往往不懂规划的，因为自己并拿不出一个详细的规划与合理的方案 20:52 现在的年轻人普遍都感觉很容易被冒犯，可能是社会的宣导导致过渡关注 23:51 心理脆弱度自测公式：心理脆弱度=（压力+剥削+个人因素）/（支持+信心+应对技能） 在这个自测公式中，“心理脆弱度”作为一个反映人的心理能力和抗压强度的系数，不是永恒的常量，而是由诸多的因素决定，它是动态变化的数字，并且受到人的主观作为的左右。 「压力」：我们日常指承受的内部和外部的环境压力，包括由自己和其他人创造的一切导致情绪变动的压力。 「剥削」：即社会、环境、工作对我们造成的财务、精力和其他方面的压迫。财务危机，失业和过劳工作等都属于这个范畴。压迫越强，数值越高。 「个人因素」：个人对于压力的敏感性和对于剥削的不适应度，越敏感和越不适应，数值越高。 「支持」：我们可以从同事、亲人及其他地方获得精神和物质支持的程度。 「信心」：我们从小到大建立起来的针对各种问题的信心和挑战困难的主动性。 「应对技能」：我们从自己的经历和周围环境学到的处理压力的各种技能，以及解决问题的思维能力。 27:27 学会思维简化，不要去争抢自己并不需要的东西。静下心，专一地思考两个问题，第一，现在所忙碌的是不是你想要的？第二，你正在做的事情能不能靠近目标？ 31:29 不使用自己的本领去实现目标才是真正的才能 33:35 答案不会写在身前，只会写在身后。当你走过的时候，答案才会现身，这也决定了我们必须要承担某些质疑和否定 36:00 建立积极的行动思维，不要凡事总往坏处想 37:50 如何解释怕什么来什么和墨菲定律这种现象？ 41:18 “坏人思维”，遇到任何困难都可以想：“嘿嘿，事情变得有趣起来了”，这样即使你害怕的事情发生了，也不会给你造成太大的困惑。 44:30 关联思维，积极的暗示自己：“我只要行动起来，问题就能解决。哪怕我每天只做一点点，问题也能减少一点点。” 45:55 不要执着于完成每个目标的100%，只要完成每个目标的 80% 就可以了。只要我们的方向错的没有那么离谱，就总会有修正的机会，但是如果不行动的话，就连犯错的机会都没有了。 48:18 最好的状态是成为习惯，而习惯的养成在于每日持之以恒的重复保持状态，唯一有效的办法就是立刻行动、持续行动和坚持行动。 50:39 我们不用执着于过去所犯的一些错误，可以用“下一步我要怎么做？”这样的句式来迫使自己去提高思维的行动力。 54:49 荣耀殿堂法，给自己每完成的一小步去设立相应的积分，就像玩游戏一样，获得持续前进的动力。 55:46 对我影响最大的是关联法，建立积极的自我暗示——只要我行动起来，就会与众不同。最大效率地去发挥自己潜意识带来的积极效果，通过这样正面的潜意识来指导行为模式，让我们成为一个有疯狂行动力的人。 【本期音乐】 《荒岛》-时空储蓄罐 【文末致歉】 本期节目音频质感出现了技术问题，调试了很多天，无奈只能先上线了，但是内容是非常之干货的。希望有行动力困惑的听友们不要错过～ 【推荐阅读】 《疯狂行动力》｜为什么你总是想到却做不到？ 想要获取万字读书笔记和思维导图的听友，可以添加Momo微信，备注“疯狂行动力”哦～ ♥️

周处除三害这部电影大家都看了吗？ 这部电影出彩的地方除了剧本的编排，情节的设计、隐喻，演员的演技之外，我觉得给我印象最深的一个点是，陈桂林的自我救赎。 在这里呢，我想和大家分享的是陈桂林的人设背后，是导演给他设定的一种叫做无意义感的觉醒。 这种根植于个体存在中的内心复杂感受，就是我要给你们推荐的这本书《存在主义心理治疗》。也就是说，读懂了这本书，也就从底层真正了解了陈桂林在电影中，这一系列以暴制暴的行为动机。

❤️小建议：本期播客适合戴耳机收听 因为BGM超好听！ BGM：ラヴ?イズ?オーヴァー 歌手：青山テルマ

即兴的一期❤️ 为过往干杯～对未来满怀期待！ 祝大家每天都有好胃口，睡个好觉！ 😊

酒精是最好的催化剂。如果你当下想做点儿什么，又被“不成功便成仁”的定义吓怕，按四川话来说：“可以先把自己喝的二麻二麻的～”身边若是还有一个能让你足够信任的朋友，那还等什么呢？ 本期节目的主题是：由对当下人生阶段的思考说开去...回溯对网络懵懂新奇的童年，到如今，不知不觉当隐私被窃取，生活中充斥着被算法裹挟的科技与狠活，我们该如何寻求内心的平静？该如何获得不被世俗定义的成长？ 探寻自我的过程，找不到月亮和六便士的平衡感怎么办？阅读一本好书，用新的视角解读毕加索的画，这对现实又有什么实质性的意义？ Anyway，欢迎大家，来到美丽心世界！或多或少，每个人都可以变好一点儿。 **本期主播** 木青青Momo： 双子座的INFP，阅读、写作、咖啡，缺一不可，喜欢交朋友，前提是彼此能以诚相待～正在努力成为一名合格的IP操盘手。 严华华： 经常出入富婆晚宴的婚礼主持人。脱口秀爱好者，内心Peace大师，被迫营业是为了经营甜蜜的小家。 **时间戳** 02:33 广播情节，从大学说起 07:24 人生阶段不一样，没必要和别人比 11:54 小的时候对信息源有一种饥饿感，现在的信息过载，你无法视而不见 15:33 如果你没成功过，就谈不上失败 20:27 成长一定会经历痛苦，但痛苦不意味着一定会成长 23:33 适度的焦虑会让你更清醒 28:52 如何定义成长？且给成长下一个方法论 30:21 月亮和六便士，越想要，越痛苦 35:01 一本好书，是怎样影响我们的生活 38:00 再次欢迎大家，来到美丽心世界～ **关于节目** 我们如何改变？ 一秒前和一秒后，世界还是一样。 「讲述」本身就是具有意义的，等你做好准备，语言会转变成更积极的行为。 ✨欢迎加入美丽心世界！或多或少，每个人都可以变好一点儿。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦❤️ **BGM** 刚好- Mr.Miss 如果你也想找个人聊聊，如果你也想说出自己的故事，欢迎添加Momo的微信（huahua815953871），通过宇宙的电波，让这个世界听见你的声音。