00. 天天吃瓜吃瓜，终于有一天吃到自己头上

第一期播客，吃自己的瓜。

没有技巧，全是真心。

我告诉自己不要觉得很受伤，安慰自己这是一次全新的、没有体验过的经历。

它的反常和难以理解，给了我对客观世界调整预期、重新建模的机会。

让我主动破坏不良情绪的稳态、让我继续建立对自己的关注，肯定自己做得好的部分，把这种经验确定下来，坚定信念。

如果我再幸运点，或许我可以不体验这种领悟。但当这段遭遇降临时，我能做的，就是为这段“不速之劫”找一个新的去处。

带着自体的完整性告别它，而不是背负它。

体验过后重新认识，认识之后继续前行