第一期播客,吃自己的瓜。
没有技巧,全是真心。
我告诉自己不要觉得很受伤,安慰自己这是一次全新的、没有体验过的经历。
它的反常和难以理解,给了我对客观世界调整预期、重新建模的机会。
让我主动破坏不良情绪的稳态、让我继续建立对自己的关注,肯定自己做得好的部分,把这种经验确定下来,坚定信念。
如果我再幸运点,或许我可以不体验这种领悟。但当这段遭遇降临时,我能做的,就是为这段“不速之劫”找一个新的去处。
带着自体的完整性告别它,而不是背负它。
体验过后重新认识,认识之后继续前行
第一期播客,吃自己的瓜。
没有技巧,全是真心。
我告诉自己不要觉得很受伤,安慰自己这是一次全新的、没有体验过的经历。
它的反常和难以理解,给了我对客观世界调整预期、重新建模的机会。
让我主动破坏不良情绪的稳态、让我继续建立对自己的关注,肯定自己做得好的部分,把这种经验确定下来,坚定信念。
如果我再幸运点,或许我可以不体验这种领悟。但当这段遭遇降临时,我能做的,就是为这段“不速之劫”找一个新的去处。
带着自体的完整性告别它,而不是背负它。
体验过后重新认识,认识之后继续前行