10.学中医后,我get√到了0成本变美的秘诀!

10.学中医后,我get√到了0成本变美的秘诀!

59分钟 ·
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评论数72

医美的尽头是养生,养生的尽头是相由心生

学中医之后才知道,最高级的养生是养面相,最高级的美是悦纳自己的“骨相美”

而且也是学了中医才意识到,一年到头健健康康的还能省下好几个W,低成本甚至0成本变美,绝对是贫民窟女孩的福音!

这期我们复盘了一下,在中医养生变美这件事上,我们到底省了多少钱,到底变得多么美!

show notes:

01:29   学中医竟然给自己省了20W

08:37   “中医美颜”≈iPhone原相机效果

13:55   学中医前后----水果、牛奶、8杯水大反转

21:59  养生崛起第一步:不穿袜子不睡觉

28:58  学中医后,省了私教钱,爱上了爬山逛公园

38:36  学中医后,不内耗了,但也变冷漠了

48:23  学中医后,对这个世界多了一分敬畏

51:49  学中医后,怎么喜欢看《道德经》《易经》了?

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DLXH8595(大灵小慧拉大家进听友群~)

展开Show Notes
唐代大医孙思邈说,一个人得了病,先定神,再调饮食作息和运动,不行再尝试按摩和针灸,中药是最后一步。好好吃饭好好睡觉好好运动,真的是最最最有效且不花钱的养生秘方啊
27:3626:41 这点我也是,从防晒焦虑到晒太阳爱好者。
大灵小慧
:
已经成长为向阳花啦~
HD231606z:不会晒黑嘛
学中医后,我get到了0成本变美的秘诀!
up主气血越来越足,精气神会越来越好,是做了一些什么呢
·坦然接受自己的容貌,拒绝容貌焦虑,喜欢每一个自己。
·少吃水果和牛奶。中医上说水果寒凉,下到胃里需要动用我们自身的气血来消化,本身气血不足的人,就会更加不足,而且水果助湿气,南方人本身应少吃为好。还有就是牛奶,本身脾胃虚弱之人,不太适合高蛋白饮食,现代人饮食不规律且调味料用的多还爱喝冰的,脾胃都不太正常,喝牛奶和吃海鲜都会助长湿气,让本就虚弱的脾胃更加虚弱。
· 少吃生冷食物。
·热水养生哈哈哈 体寒之人晚上睡觉穿袜子。
·持续追着太阳跑。晒背(每天早上九十点的太阳),艾灸,三伏灸,爬山。
·撞树的快乐哈哈哈。
·不要生气。心平气和心如止水(幸福的八十岁老太心态)
·先把能量恢复加满,再去解决问题。恢复能量的小事。晒太阳,看书,八段锦,泡脚,艾灸。
·学中医之后的世界观。先相信它,向内求(感觉学成之后会成为一个超级无敌淡人)
·强烈推荐道德经!
大灵小慧
:
喔~课代表课代表!卷起来了
陆一一的小宇宙:搜关键词中医看到了宝藏播客,很有帮助,催更催更🤓
KK开颖
KK开颖
2024.4.01
想要请教两位老师怎么学中医呀,是要转医学专业吗
大灵小慧
:
好问题!我们单独录一期回答这个问题~~~~
幸运girl:我也想问这个问题
4条回复
闹菇
闹菇
2024.4.27
14:48 中医上说水果寒凉,下到胃里需要动用我们自身的气血来消化,本身气血不足的人,就会更加不足,而且水果助湿气,南方人本身应少吃为好。还有就是牛奶,本身脾胃虚弱之人,不太适合高蛋白饮食,现代人饮食不规律且调味料用的多还爱喝冰的,脾胃都不太正常,喝牛奶和吃海鲜都会助长湿气,让本就虚弱的脾胃更加虚弱。
大灵小慧
:
👍👍👍👍学到啦!
Shore_29of
Shore_29of
2024.4.16
主播说的很好,但是另一位倾听的时候一直在对对对,有点影响听感
大灵小慧
:
好的~下次减少“对对对”🫡
KK开颖
KK开颖
2024.4.01
哈哈哈哈听到这里立马穿上了袜子
大灵小慧
:
你是听人劝的哈哈哈哈
T-E-Y
T-E-Y
2024.4.17
姐姐们,有什么自学中医的书推荐吗?头发掉了好多😭
大灵小慧
:
可以听一下第13期哦宝子~里面有推荐自学入门的书籍~
T-E-Y:好的,谢谢😍😍😍
30:46 超爱爬山,真的超爱,心里只有爬山。
大灵小慧
:
那你一定是一个有超高能量的小伙伴哦~
小慧丫
小慧丫
2024.3.20
所以穿袜子睡觉真的治痛经嘛
大灵小慧
:
穿袜子睡觉不是治痛经的必要条件,穿袜子的目的是为了“三阴交”穴位的保暖。三阴交穴是“女生宝藏穴”,是中医调理例假问题时必调穴位。而且脚底是肾经的归经之地,脚底温热有助于温补肾阳,增强身体元气,穿袜子睡觉还可以悄悄温煦肾精,引动心火下行,促进气血正常运行。不过不要穿过紧的袜子哦~
_本华:我之前体寒,很对症状。后来我一年四季棉裤+棉袜+泡脚+少吃寒凉 ,其实不到半年就好了。
5条回复
甜_abba
甜_abba
2024.5.29
可惜这些道理年轻人都不懂,都是40岁以上了才会觉悟
大灵小慧
:
没关系啦~每个人都有自己开悟的花期~但是如果更多年轻的小伙伴能听到这些,能够帮助大家认知成长的话,我们的愿望也就达到啦~
HD1042188t:本还算年轻的小伙伴刚好有听到,真的有很多收获哈哈哈哈
鱼_13cE
鱼_13cE
2024.10.04
啥也没讲啊
大灵小慧
:
要不看看课代表的总结?
莎莎啊
莎莎啊
2024.6.25
17:41 这两天喝水,有种大口喝水的感觉。尤其是很渴的时候,咕噜咕噜大口喝水,能喝下一半……
HD255170l
HD255170l
2024.5.20
37:09 真的,感受过中医养生带来的气色好,皮肤变好以后,敷面膜频率直线下降
原来太阳穴会饱满!!!
大灵小慧
:
对滴~~气血充盈了就会饱满~
星际碎片L:为什么加班熬夜感觉很疲劳烦躁的时候,太阳穴也会鼓起来55555
莎莎啊
莎莎啊
2024.6.26
【播客推荐】-大灵小慧:学中医后,我get到了0成本变美的秘诀!

早上起来听了一期不错的播客,分享给大家。这是一期养生播客,也是一期激发我又想学习中医的播客😍

播客中讲的一些点,我曾经实践过;
有一些观点,是我第一次听到的,并且让我能做出改变的;
有一些观点,是我想学习的,例如如何0成本变美(这应该是所有女孩子👧🏻都想要的~)

播客中说,关于水果和牛奶,站在中医的角度上,少吃为上。不仅糖分高,对一些脾胃虚的人,也不建议经常食用。

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关于水果:怀孕前,我一直很少吃大凉的水果(寒性很高),例如西瓜🍉、梨🍐、火龙果,我也很少吃棒冰🧊、喝冰水......

吃的时候很爽,但是吃下去自己的身体会吃不消,可能当时会没事,但是每年都来一遭,身体总有吃不消的情况。

有人会觉得想吃,其实就是意识想吃,或者身边的环境影响的。

怀孕后,现在很怕热,会嘴馋吃一些西瓜(尤其现在这个季节),还会贪凉吃棒冰......

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关于牛奶🥛,我曾经在朋友圈分享过我在《黄帝内经.上古天真》上看到的一段话:牛奶很适合给孩子喝。为什么呢?因为小孩子是纯阳之体,生长发育得极其快,而牛奶是特别阴寒的东西,纯阳之体碰上这种纯阴的东西,两者一结合正好。

如果一定要喝牛奶,可以在牛奶里面加点热性的中药,把它的阴寒化一下,比如加点干姜、肉桂或荜拨。注意,一定是干姜,不能是生姜。

现在很多广告,都建议多喝牛奶补钙,殊不知,有可能就是一种商业阴谋。

我是一个不怎么喜欢喝牛奶的人,可能如果不是怀孕,我也不会经常喝牛奶,我自己也是脾胃不好的这种体质。

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播客中还分享了一些我很喜欢的养生观点,比如:
1️⃣晚上穿袜子睡觉,需要盖住三阴交(可以看我早上的朋友圈);
2️⃣喝水小口小口喝,不要因为渴而大口;
3️⃣早上9-10点,可以选择多晒背,学会“追太阳",上班族也可以在中午午休的时候;

养身体慢慢到养心,是一个长期的过程
......

医美的尽头是养生,养生的尽头是相由心生。
是一期很不错的播客,推荐想养身的姐妹👭听一听。
莎莎啊
莎莎啊
2024.6.25
22:14 晚上睡觉穿袜子。这一点很推荐!!!
23年从三伏天开始,一直到秋天结束,我一直都穿着长袜睡觉,也不是那种很厚的,但是可以盖住三阴交并且有一点点厚的那种。
并且也推荐同事,实验下来很有效果,因为我也属于宫寒体质,所以从脚开始保护。经过23年实践一段时间下来,痛经真的有缓解!!!

但是现在怀孕了,就没穿了,也不知道要不要穿,因为感觉晚上睡觉有点热。
莎莎啊
莎莎啊
2024.6.25
20:26 《黄帝内经·上古天真》中说:牛奶很适合给孩子喝。为什么呢?因为小孩子是纯阳之体,生长发育得极其快,而牛奶是特别阴寒的东西,纯阳之体碰上这种纯阴的东西,两者一结合正好。

牛奶属于“阴寒”之物。脾胃不好的尽量不喝。可能如果不是怀孕,我也不会经常喝牛奶,我自己也是脾胃不好的这种体质。
我也超喜欢晒太阳! 大夏天九点的大太阳晒背真的太舒服了,感觉湿气跟着汗水终于排出体外,太舒爽了!
42:07 更平和了,没有那么多焦虑和火气