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3本期内容
儿子从小瘦弱，嘉宾庞总带他进入了体育的世界。“体育”，对这位科班学体育理论出身对爸爸来说，正如字面的意思：Physical Education，身体的教育，它不止包含身体、肌肉、骨骼，也包括思想和意志。庞总知道，对青少年来说，11-15岁是身体发展体育运动的黄金时期，这个时候增加体育运动，孩子能受益一生。
在庞总的影响和引导下，儿子进校队、被选拔，在15岁的今年，入选了北京跳伞。体育对孩子来说是什么？选择体育是不是走上了独木桥？体质弱小的孩子如何应对同学间的冲突甚至霸凌？爸爸的视角和妈妈的很不一样，体育生的爸爸有话说。
本期嘉宾：
庞程（庞总），自称50岁，毕业于北京体育大学人体运动科学运动生理生化专业。娃15岁，北京跳伞队正式运动员，2022年以来参加全国比赛以来，拿过很多名次。
时间轴：
嘉宾介绍 00:20
“体校”是怎么一回事？ 01:10
跳伞运动是怎么一回事？01:30
孩子天生体质弱小，五六岁开始尝试各种体育运动。03:50
体育运动员的道路不是规划出来的。 04:30
从事体育在未来就业上不会差。07:30
家长应该知道，体育不能当作文化课课余的一个补充，它是身体的教育，它包括思想和意志。09:00
体育运动与学习的平衡 10:18
如何让孩子坚持运动，实用方法小介绍： 13:14
1）做家长的要把孩子带入到自己的体育生活中来
2）全家一起动起来、体育的正反馈让坚持成为一件更容易的事。
3）要相信体育运动相比学习，可以给孩子的快乐更多
运动对孩子来说是什么？16:13
参与体育多了以后，被选拔的机会也多了。18:40
选择了体育生的道路，就是放弃了学习这条道路吗？20:30
庞总私货：成为职业运动员的5个关键要素 25:33
普通家庭在培养孩子体育素养方面值得考虑的小建议 26:25
1）创造机会，多多尝试
2）培养至少一个体育方面的特长
最后聊聊霸凌，弱小的孩子很容易被欺负甚至遭遇校园霸凌。28:18
1）霸凌一旦发生，不要害怕冲突，一定要想办法解决，不要搁置
2）小冲突很正常，尽量让孩子自己处理。家长帮助分析对错。
3）化干戈为玉帛
4）适当厚脸皮
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策划：
梯子工作室
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关于“在家的妈妈”：
不打鸡血，不卷不丧，没有评价，只是几个背景、性格、爱好各不相同的妈妈聚众聊聊天儿。你永远不是一个人。
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