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3- 新人友好，极度舒适，走向略精灵古怪的一个动中觉察练习。
- 51分钟。零难度。特别适合易疲劳、睡眠不佳及姿势张力大的你。
- 如果在课程开始和结束时照过镜子的话，你将会发现到自己有一只手臂变长了。
Source & Course Details
ww.feldenkrais-institute.com
Feldenkrais Institute前身为Feldenkrais Institute Espana，即西班牙费登奎斯学院。学院官网提供的免费课程分别是，6节由Paul Newton执教和3节由Patricio Simon执教的动中觉察。
同时，学院官网的付费音频课程的主题及授课老师的选择亦有很多，如国内费登奎斯学习者比较熟悉的Thomas Farnbacher、Mara Fusero、Kathryn Hume-Cook、Jaime Polanco……唯音频课程均为双语授课，如英语/西班牙语、英语/葡萄牙语、英语/瑞典语、英语/俄罗斯语。资费为每节课7欧元起。
“像骨架一样伸手”（Reaching Like a Skeleton, part 1），是Paul在2010年8月马德里培训现场留下的声音记录。值得一提的是，这节课本身也常常在Paul担任教育总监的师资培训第一学年、第一单元、第一天的授课中出现，可以说是地标性质的课程。
Paul Newton
教育背景为现代舞及心理学。Paul Newton曾在20世纪最伟大的编舞者康宁汉、鲍什的舞团中担任舞蹈演员。深受格式塔心理学影响的他，认为心理稳定与身体稳定是二位一体的关系，每一种情绪都与特定躯体组成部分相对应，而这一观点也让他最终转向了对于费登奎斯方法的研究。在这里，他找到了自己真正的归属。Paul Newton是中国上海费登奎斯四年师资项目（2023-2026）的教育总监。他在业内拥有极高知名度，不仅领导着西班牙、法国、德国、葡萄牙、瑞典、中国等不同的培训项目，亦在日本、澳大利亚、墨西哥和阿根廷担任客座导师。他的教学风格开放，清晰，平易近人。
个人微信ID：gaohan2024
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