01 定义情商：高情商，就是高能量

00:40 高情商不是会说话，也不是天生的好性格，而是一种既满足自己又成全别人的能力。

01:30 情商绝对不是与生俱来的谈吐，而是一种目标明确的、可被训练的可能性。

01:37 高情商公式：高情商 = 满足自己 + 成全别人 = 成事儿

01:47 高情商就是高能量，能量是高情商的基础。

02:52 能量低的结果1：只成全别人，不满足自己。

03:36 真正的高情商不是一味妥协，而是先满足自己。

06:04 能量低的结果2：只满足自己，不成全别人。

06:54 举个例子：什么叫高能量的00后整顿职场。

10:19 情商背后虽有许多基础能力，但真正支撑情商与其他人不同的核心是把利益顺序摆清楚。

11:11 给你做几个小测试，测测你的能量值。