?-002 好消息,我对焦虑久病成医了!——记忆力、肌肉紧张和情绪低落夜晚、潜水艇

?-002 好消息,我对焦虑久病成医了!——记忆力、肌肉紧张和情绪低落

26分钟 ·
播放数717
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评论数36

上一世我因焦虑痛苦不堪

这一世我一定要夺回属于我的生活

点击节目,收听我的复仇计划

【本期主播】

并没有阿兹海默的小韩

01:00 记忆力:比忘记冲屎更可怕的是忘记自己拉过屎

03:49 “脑子的褶儿就跟用熨斗熨过一样,是平的”

04:49 焦虑+熬夜的搭配对记忆力的伤害效果加倍

06:49 肌肉紧张:身上的肉一绷绷一天

09:00 求神拜佛和正念冥想之间还能扯上这种关系吗??

12:15 三餐一定要吃饱,吞咽带来的安全感

14:15 情绪低落:和发脾气之后的自我谴责

17:03 “人生低谷总会在人生出现的,当然没准现在还只是在去低谷的路上”

19:20 一切都是瞬息,一切都会过去;而那过去了的,都将成为亲切的回忆

25:09 “故事的结局一定是好的,如果不好,那一定是还没有走到最后。”

【音乐】

片头:販促活動-菊谷知树

片尾:Tomorrow-Avril Lavigne

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bilimelone
bilimelone
2024.6.02
07:13 !!!我就是!!浑身上下都特别容易紧张 😭
即便是做了普拉提、拉伸、筋膜刀、正骨、按摩等各种放松,当下是好了,但是最迟半天就紧绷回去了😭维持身心舒畅要付出的努力比一般人多太多了 😅真的好绝望😞
潜艇人
:
啊我懂这种感觉!辛苦了宝宝!
bilimelone:❤️一起加油呀
树Tree_VgZu
树Tree_VgZu
2024.5.15
22:03 第一次听,一开头听到疲惫的声音,感觉播主状态不太好的样子,我差点划过,当我听到你说录了8次,我停住了,全程听完了,深有同感。谢谢。只要坚持下去就会有收获,相信相信的力量!
潜艇人
:
_Zhennn_:竟然还能发语音????
for324
for324
2024.4.22
22:46 希望你可以继续做下去!
潜艇人
:
谢谢鼓励与喜欢❤️
linyu
linyu
2024.4.11
26:04 说话节奏和内容让人觉得放松,听完好像心跳都慢了一些。希望我们都能从容应对焦虑,活得更轻松一点
潜艇人
:
谢谢❤️生活一定会越来越好的🫂
正在处于焦虑+低落+熬夜的状态中😭
潜艇人
:
🫂🫂
潜艇人
:
但是你勇敢的点开了关于焦虑的播客,虽然痛苦但依旧不放弃去找到一个解决的办法,所以你担心的事情一定会顺利解决的💪🏻
3条回复
luyaya呀
luyaya呀
2025.2.28
第一次在小宇宙里留言,很真诚的分享,谢谢!
潜艇人
:
哈哈哈哈哈谢谢💖💖这里好久没更新了,也欢迎移步隔壁播客收听多场景歌单❤️🌸
YiiiL
YiiiL
2024.10.06
22:58 再加一个订阅!
潜艇人
:
谢谢🤗🤗
25:07 总结来说就是 身体上和思维上的改变。
身体上是 睡觉不熬夜,吃好吃的,深呼吸,放松肌肉等。
思维上是 容易在情绪低落时更加胡思乱想,相信自己会变好。

昨晚睡觉挺焦虑的,早上睡一觉起来就好了。
潜艇人
:
那就好👌🏻
阿宁Pod
阿宁Pod
2024.8.15
22:38 哇 是艾薇儿
潜艇人
:
是滴!
谢谢
潜艇人
:
不客气宝贝🫂,今天也辛苦了❤️
juanjuanya
juanjuanya
2024.3.28
11:14 默念三遍:没那么糟,没那么坏,不会这样的,get✓
_Zhennn_
_Zhennn_
2025.5.17
15:45 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈太真实了笑死了
pingeen
pingeen
2024.3.28
25:23 谢谢你呀!也祝你春天快乐💕
潜艇人
:
是我最喜欢的评论!也谢谢你❤️
juanjuanya
juanjuanya
2024.3.28
听完了,相信很重要!
潜艇人
:
谢谢你听完😋
juanjuanya
juanjuanya
2024.3.28
02:38哈哈哈哈哈我在心里有事精神恍惚的时候也发生过类似的事情,上完厕所忘记冲水🤭
潜艇人
:
我是直接忘记自己拉过屎😱
juanjuanya:抱抱宝
过敏那些事

自打梅雨季会过敏之后,我就没当回事。

所谓“久病成医”,什么忌口,什么不能吃香喝辣,只能清淡饮食。

对我来说,果然是“忠言逆耳”。

规矩又“顺从”听了一个礼拜的话,只喝热水,也只喝粥,只去食堂吃饭。

然后这种看起来很“健康”的生活,让我“疯了”。

我看到谁都想骂人,我一想到上班,我就想打个人。

如此暴躁确实不妙,然后时间突然来到了3月。

我是3月开头的周末出去玩的,一回来就“接踵而来”的过敏世界。

我不喜欢过敏,我甚至讨厌。因为我不喜欢一切看不见但摸得着的存在(过敏是脖颈处)让我“抓耳挠腮”,让我“辗转反侧”。

本来只是一个多礼拜的事情而已,但我“度日如年”,我开始“发疯文学”。

无论工作还是生活,我一向如此。

前两天我直属领导在公司群艾特我,质问我,说我是不是疯了,谁让我怼客户的?

我本就来气,我直接连她一起怼了。至此,公司有了我“不好惹”的“江湖传说”。

而我?无所谓,劳资无所畏惧。
Rain🙃
Rain🙃
2024.3.28
哈哈哈哈开门见lashi不冲
潜艇人
:
不要欺负阿兹海默患者