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0帮助儿童和你的内在小孩处理情绪闪回问题，缓解创伤。
以下列举的方法，适用于救助受创儿童的社会工作者、教师、亲戚、邻居和朋友。它是根据本章开头的步骤改编的。根据孩子的年龄差异，每个步骤的适用性也有所不同。即便你不打算救助其他儿童，也请为了你的内在小孩至少读一遍这些步骤。
1.帮助孩子(从创伤中)意识到闪回。问问孩子:“你以前什么时候有过这样的感觉?当有人对你很不好的时候，你是这种感觉吗?”
2.示范“感觉到危险并不意味着真的身处危险之中”。教导孩子有些地方比其他地方更安全。使用轻松柔和的语气告诉孩子:“或许我们可以一起放松一下。”“和我在一起是安全的。”“这里没有人能伤害你。”
3.身体力行地让孩子知道，有大人愿意照顾和保护他。争取与孩子建立他的第一个安全关系。同时，让孩子与其他安全的成人、社团等建立联系。
4.宽慰孩子，让他放心。平衡“爱与限制”:友善地设立限制，并且每设立一个限制都要给予他五个激励。
5.引导孩子的思绪回到身体上，从而减少过度警觉和过度反应。
①教孩子对主要肌肉群进行系统性放松。
②教孩子进行深而慢的横膈膜式呼吸
③鼓励孩子放慢速度，从而控制增加恐惧的急躁行为。
④教孩子一些有助于平静与专注的活动，如绘画、合气道、太极拳、瑜伽、伸运动等。
⑤帮孩子辨别安全的地方，并鼓励孩子到这些地方去。
6.教孩子“说出自己的想法”。在一些家庭中，说话是危险的。口头宣泄可以放痛苦和恐惧，并恢复应对危险的技能。
7.教孩子哀悼丧失的安全感。被虐待和忽视会导致悲伤、愤怒和恐惧，而哭泣以释放这些情绪。以不伤害自己或他人的方式发泄愤怒，能够营造出一种安感。
8. 缩减内在批判者，让大脑对人更加友好。教孩子识别消极的自我对话和基于恐惧的幻想。教给孩子“思维阻断”和“思维替换”的方法。帮助孩子记住自己的诸多优点、价值、成就和资源。
9.帮助孩子识别他的4F反应类型及其积极的一面。通过歌曲、动画或电影人物来帮助孩子。例如，战类型:《恐龙战队》;逃类型:哔哔鸟、《巴布工程师》;僵类型:阿凡达;讨好类型:《芝麻街》的格罗弗。
10.教育孩子人有权利和必要去设定界限、说“不”、抗议不公、寻求负责任的成年人的保护。
11.识别并避免危险的人、地方和活动(就像超人会避开氪石，优秀的运动员避免违规那样)。
12.破除“闪回会永无止境地袭来”的想法。建构关于未来的生动画面，让孩子相信那是可实现的，是更安全、更友好、更繁荣的，并以类似的成功故事举例。
