【最近】
心可以乱，手不能停。
【提到的播客】
【延伸信息】
片头曲：TRA$H - Daylight Dreams
片尾曲：谢子通 – 我想要的
【互动方式】
即刻：盘腿儿坐-观棋
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Vol.19 这个春天，我的十大内耗现状（附解决方法）
28分钟 ·
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消极的小宇
2024.4.09
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好像习惯做复盘的人内涵的几率会更大诶！我也是一个喜欢复盘的人，所以会特别关注我状态好的时候，于是想让自己每天都处于一个好的状态。但是，长期的观察下来，发现人的情绪是会有规律的波动的，例如我可能一周就是会有一到两天处于低落状态，了解自己的感受之后，就去接纳，不老想着去消灭。既要接受自己高能量的时候，也要允许自己有低落的情绪。同时，有文献表明，春天是抑郁症自杀率最高的季节，有一个名词叫“春季抑郁症”，因为天气的变化以及春雨的连绵，再加上气温的起伏不定，会影响到人的情绪，所以，允许自己有焦虑的时候，将自己与情绪分离开来，当察觉到自己开始内耗的时候，说一声“哦！她又来咯”，然后，带着情绪，继续干活！
盘腿儿坐_观棋:没错，我不需要维持永久的好状态，情绪的饱满，低落或平静就像天气时好时坏一样平常，但我需要日复一日的积累来确定自己离目标又近了一点。
声音听起来好舒服😌
