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56这期内容是为此刻感到沮丧低落的朋友准备的。我们会一同探索引起坏心情的原因，通过正念冥想让身心状态逐渐复苏。
如果你是因为某个人而沮丧，这背后的原因通常与未被满足的需求有关。今天我们就一起来整理、纾解自己心里对于这个人的期待，同时也用心地观察和处理随之而来的情绪。在情绪陷入沮丧的时候，我们的身体也会出现紧张、疼痛的症状。事实上，这点也正好是我们可以用来解决问题的一把钥匙：通过全然地放松身体，我们的情绪也会随之自由。
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祝愿你少遇沮丧阴云，晴朗的好心情长长久久哦！
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “20 Minute Meditation 11Track” by HoliznaCC0 已按 CC0 1.0 Universal License 协议授权。
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