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我超干 我所有的毛病似乎都可以用不熬夜解决 但是失眠不熬夜好难啊

喝酒 吃梅子平衡收敛吃发散过多，需要滋阴，反而适合吃酸最滋阴：玳玳花 冰糖 乌梅 熬的乌梅汤

逆夏气，伤小肠。小肠是火热的。小肠在肚脐附近，肚脐冒寒气，先伤小肠再伤心，小肠是心病的前兆，也是抑郁症的前兆。所以夏天就让它热吧，不要再吃喝冷饮，不要吹空调。所以，现在情绪有问题，更要好好爱护身体🫂

逆夏气则心肠冷，冷到一定程度就麻木不仁🥶胃里有大的凝气（吃了不合适的东西就吐拉的人是健康的，反而是没有反应的才是问题严重的，所以我们有恢复知觉）

48:09 冬天要护住后腰  （后腰有肾腧shu穴和命门穴）、   冬暖脊背夏暖肚；

47:11 关元穴：是小肠的墓穴  小肠的气汇聚在关元  暖小肠  艾灸就灸 神阙穴或者关元穴  让关元温暖热乎乎的话  心就死不了    （丹田就在关元）（把元气关在里面：就叫关元）

46:10 把小肠温度提高了  保持热度  让其疏通通畅   此人心情肯定坏不到哪去

44:33 夏天别穿肚脐装  别吃冷饮  喝凉的

43:04 小肠：环绕肚脐一圈一圈全是小肠

27:35 肝胆开窍于目  肝胆功能好的基本不戴眼镜  杀伐决断  古代武将  没有戴眼镜的  戴眼镜绝对做不了武将

26:53 胆大妄为就是胆气足    胆功能好

保护肝胆：春季不要逆肝气、平时不要压抑自己胆气、敲胆经、

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北京厚朴中医

徐文兵

2008年底，徐文兵老师和梁冬老师开启对话《黄帝内经·素问》的电台节目，以《黄帝内经·素问》中的四个篇章为纲，逐句解释，引申出天文地理，衣食住行，社会万象，在中央人民广播电台播出。两人不经意间，一段经典诸城。用一个粉丝的话说：“这个节目，没有听不懂的地方，高深的中医学问，进的去，出的来，从大学教授到卖水果小贩，听完都有共鸣和收获，甚至重塑了三观。”
随后在旅游卫视的《国学堂》栏目，徐文兵老师和梁冬老师继续推出了对话《黄帝内经·灵枢》中“天年”这一篇章，“灵枢”断更十二年。2020年，两位老师再次聚首，重新开启《黄帝内经·灵枢》，讲述《灵枢·通天》新篇章。
十六年过去了，徐文兵老师和梁冬老师对话的《黄帝内经》六个篇章，再互联网各个平台播放量加起来超过5亿人次，《黄帝内经》是全中国人民的财富，不应只出现在学术殿堂，应该把它的智慧诠释出来，让中华民族的子孙、让全中国人民受益。2025年，徐文兵老师再次重启《黄帝内经·灵枢》的解读，邀请著名中医针灸专家左常波老师，共同对话《九针十二原》和《小针解》，从探寻从探寻《灵枢经》的来历、探讨经络的发现与传感讲起希望这个节目能影响到更多中医专业人士。