经前综合征的我:累了,世界毁灭吧! | vol.60

经前综合征的我:累了,世界毁灭吧! | vol.60

91分钟 ·
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评论数220

经前综合征,也叫PMS。征是双立人的征,是一系列症状汇合到一起,它主要是指在月经前发生一系列身体、情绪、行为上的症状,这些症状会周期性的出现,一般会在来月经之后得到缓解。

PMS带来的难受是混合在一起的,那些情绪上的焦虑,抑郁,易怒,紧张,情绪低落、不安;身体上的疼痛、肿胀、腹胀、失眠;行为上的反应迟钝,效率低下等等,这些难受的体验是混杂在一起的。当然,每个人的症状多少,程度轻重、持续时间的长短是不同的。

举个不恰当的例子,我们小时候都玩过那种彩色的橡皮泥,本来是一块一块的,玩半天混在一起了,它就形成那种灰紫色的一团泥,里边能看到不同的颜色,一丝一丝的扭来扭去。

在这种忍受已经到了极限的情况下,很难有人能够心平气和的面对周遭的一切,所以发泄有理、崩溃有理,我们不用要求自己紧绷着,继续努力表现出完美自我。

我们了解到,很多女性在经前难受、不舒服,但根本不知道有「经前综合征」,而且它是可以去讨论和改善的。希望听完这期节目,你可以尊重自己的感受,让自己有更美好的生活体验。

听到这期播客的时候,你可能正处于美好的假期中,希望我们都能去明媚的春光里走走,看看花,感受风,听听鸟鸣。

(公司附近的一株桃树)

收听指南:

02:40 很多人不知道自己有经前综合征

04:50 经前综合征的具体表现

06:43 经前综合征的情绪波动很明显

11:01 PMS在身体上的症状有哪些?

18:35 观察和记录自己的状态会有一定的帮助

24:45 经前综合征对行为的影响

27:01 工作中的摸鱼和放松很有必要

30:16 女性一个月没几天安生日子

35:19 如果可以选,你想当什么性别?

38:47 男性是否有性别红利?

43:47 什么原因导致了经前综合征?

50:13 如何管理和应对经期综合征?

56:18 多出去走走,对缓解PMS也有帮助

59:00 严重的PMS可能被诊断为经前焦虑症

1:09:19 关于经前综合征的误区

1:17:14 男性有情绪波动比较大的时期吗?

1:21:09 播客的陪伴感对我们很重要

制作团队

主播| 六层楼先生

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

展开Show Notes
Joe_1
Joe_1
2024.4.04
社会需要女性去生育,同时也应该看见女性在拥有这种生理结构所带来的生理和精神上的影响,女性总是在被标签为情绪化和不理性。其实更希望六老师的这种科学知识的传播,可以让更多男性也听到
芝士鲜奶冻:这话听起来又合理但是又奇怪,生育并不是获取他人关怀筹码(如果是我误解了当我没说
赵赵_i2qH:???这是筹码的问题吗?是女性主动要求获得生育能力并带有随之而来的一切问题的吗?这不是客观事实吗?对客观事实不是去正视和解决,而是去批判她的动机和立场的正当性?怎么是女性自己主动选择的这个立场吗?这是什么脑回路?
5条回复
馬嘟嘟
馬嘟嘟
2024.4.04
正在PMS 边听边哭
言云星月area:姐妹,就是现在这个播客怎么样,有什么是吸引你滴。
言云星月area:别哭,你在我梦想的地方,呜呜呜
7条回复
希望小宇宙算法和编辑多把这一集推给男生,让女性的处境得到另一半人的理解
k_kkk:但大部分人不会主动去点击了解
杉杉蓬松:每一个来自异性的点击都是一点进步!
Dan321
Dan321
2024.4.04
哎… 每个月30天5天不舒服,相当于1/6的生活都要被打断😔
startupbiu:PMS 五六天 月经期五六天 等于女性一个月三分之一甚至接近二分之一的时间都是不舒服的 女性真的太不容易了!
大力强:痛经三五天Pms三五天,一年三分之一
Ageless
Ageless
2024.4.04
我是确诊了pms和pmdd,精神科医生说当抑郁焦虑治,以往来之前半个月就开始焦躁不安,姨妈走了后那一周会严重抑郁,现在已经好很多很多了,就只有来大姨妈的前一天晚上失眠,当天早上会莫名烦躁崩溃,其他时间都很正常了。
Ageless:这是我之前记录的症状——每个月都有稀奇古怪的姨妈并发症,包括并不限于:胸涨、眩晕、头疼、失眠、干呕、口腔溃疡、舌头涨大、小腹疼、拉肚子(急性肠胃炎)、没胃口、长痘痘、皮肤发干、全身过敏、感冒、疖肿、发梦、膝盖疼、心跳加速、抑郁暴躁焦虑。直到这些问题已经影响到正常生活,我先去了妇科查完身体没发现有问题后才到精神科就诊,也问我的医生,她说以前是有单独针对pms/pmdd的科室的,现在国内已经把它合并入抑郁焦虑情绪障碍诊疗范围了。
六层楼先生
:
感谢您的分享,这或许可以帮到更多人。
7条回复
经前期超级烦躁,就是很想世界爆炸的那种烦🤣
在下怀瑜:我现在就在一种暴躁地想干翻地球的状况里🌚
小凉席
小凉席
2024.4.04
16:19 容易暴躁,非常想吃甜食,碳水,高热量的食物
见春天ccc:是的!真的很馋甜或者辣那种特别极端的口味
小凉席:吃完立马冷静下来了
4条回复
不莠
不莠
2024.4.04
知道有经前综合征,自己的症状是胸胀
不莠:心理上的症状倒没有观察过规律
ohnana
ohnana
2024.4.04
molly好棒!赞美molly
猫力zz
:
谢谢你!被夸到不好意思啦❤️
切切_aMJJ
切切_aMJJ
2024.4.05
35:53 正在痛经的我,还是想下辈子做女生,我想每一生为活出真实自我而奋斗,多一个有力量的女性,也许女性的处境就会好一些
HD690459g:我想做一只安格斯苍鹰了
wnnnnn:哈哈哈哈哈哈哈哈哈 姐妹你好可爱
分享莎士比亚的一段话:人间大小事,有其潮汐,
把握涨潮,则万事无阻;
错过了,一生的航程
就困于浅滩与苦楚。
我们正漂浮在满潮的海上;
我们必须顺流前进,
否则将要一败涂地。
Gletscher
Gletscher
2024.4.06
49:02 我现在就是考研边备考边听播客 听播客还挺解压的 听歌的话就是爱换歌得找个符合节奏的听会还得换个曲风不然困了
世界你好710536:姐妹加油!
Gletscher:谢谢!
w-10
w-10
2024.4.05
1:25:59 想问下是哪位老师,哪集播客?
xqOpx:同问
foreversun:同问
4条回复
PMS+月经推迟焦虑期听这期,感觉各位老师真是太温柔了🥹这期播客也可以一定程度缓解PMS…以及六老师能不能出一期介绍偏头痛的,十二年老偏头痛人了感觉这毛病从外婆到妈妈到我代代遗传…我没有先兆但是月经前中期基本都会偏头痛,阴雨天发作也很频繁,有时候跟经期不适叠buff真的太痛苦了🥲
你好,老六:
听完你们的播客,很佩服你作为一个男性能这么去了解,理解女性。
我在月经前后,就会焦虑易怒,晚上不想睡觉,早上又会早醒,疲惫,腰疼,无力感,绝望,有时候会有轻微的轻生情绪。这些年自己观察下来,就连排卵期前后也会。持续时间大概每个月二十天左右,过后心情会变很好。以前不知道是因为月经的影响,一直以为是自己性格差,脾气坏(周围人都这么说我)不会控制情绪,怀疑自己是焦虑症和抑郁症,但又不符合抑郁症连续情绪低落的症状。去看妇科,医生让我自己控制,去看心理医生,说我性格就这样,从没人给我提过PMS,PMDD。去年,老公变前夫,都还在指责我用经期综合症来当借口。
你们的播客让我不仅学到知识,了解自己的身体,同时又让我感觉很暖,虽然我不被理解,被人说强势,脾气怪,但是不会再这样对待我的女儿,当她出现这些情况时,我会告诉她,不是她的错,也不是她脾气差,是我们女性特别的生理构造,该吃药吃药,该看医生看医生,无需自责和抱歉。
感谢你们的科普!谢谢🙏!
猫力zz
:
看到你的这段话很感动,也许这就是这期播客的意义,让更多人看到了PMS、PMDD,能够更加理解和关爱自己,以及身边的女性,希望你一切顺利,一切都好~
HD266871w
HD266871w
2024.4.11
我应该是个资深pmc患者了,第一次被我注意到应该是大五那年,各方面的压力下情绪崩溃,其实就是经前期综合症的困扰,但再之后就被我发现,只要生活中有波动,pmc症状就会加重,胸痛长痘是没断过,再加上失眠暴躁敏感爱哭…各种症状的叠加反复,说实话 很辛苦,尤其是你发现自己状态不对,明明告诉对方你快来姨妈了,对方不是包容而是反复激怒你…真的会抑郁… 作为“女性”,哪怕没有步入婚姻,没有生育,不只是身份压迫,身体心理都在受各种无法让“男性”体会的艰辛,如果有下辈子 我真的不要做女性,也不想做人,就做一片树叶 我来过,就好。
Ace小小荷
Ace小小荷
2024.4.07
Pms至少持续两周,求缓解办法,窒息
syca_more
syca_more
2024.4.06
33:57 真的,我以前节食一直不来月经效率就很高(当然很不健康),自从月经重新开始,月经来前十天就开始情绪失控自我贬低,月经真正到了心情稍微好了但是肚子又开始疼了,有时候真的不想要这个子宫。
朱谷粒吖
朱谷粒吖
2024.4.06
59:27 我就被诊断为经前焦虑症,从有月经开始两三年后,我几乎每次来月经都会哭,不知道怎么回事就开始流眼泪,主播说的所有严重pms症状我都有过,想要让自己消失等等…这些症状总是在经前7天开始出现,在月经后一天就消失,我曾为此长期感到痛苦,羞耻。母亲会因此骂我,嫌弃我,后来发展为我有任何负面情绪流露时她都会归类为“我要来姨妈了”,这反而让我更加绝望。还好我在上大学后了解到了这是pms的一种表现,逐渐认识和了解它,但现在仍然有50%概率在月经期间出现经前焦虑症。
半岛丽莎
半岛丽莎
2024.4.05
猫力姐姐越来越自信了!
猫力zz
:
哈哈,谢谢你呀!看来是老听友啦~