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32I人如何对外连接？小蝴蝶如何保持高能量状态？INFP怎么样活出自己更好的状态？
大家好，今天和LUNA一起探讨高敏感者的情绪管理秘技。#觉醒的瞬间 系列的第三期
《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。听友群、商业合作请加（ireneis61）
【嘉宾介绍】
Luna：
深耕身心成长领域7年
从焦虑内耗、自我设限的infp，到内核稳定的「人生无限游戏玩家」
3个月提65分的独立英语老师
本期播客话题来源于这篇文章（公众号 卤娜日话）
《INFP必读：3个实用tips，建立舒服的“高质量社交”》
（外链不能用大家自己手动搜一下）
六一：《时而散步》主理人，播客制作人，成长中的疗愈师
时间线：
00:05:42 “醒来”的瞬间，发现情绪是放大器
00:11:25 “明白了家庭对于我的意义”“我想要获得更接地气一点。”
00:17:08 如何找到支持并与他人建立深度链接？
00:22:52 适合INFP的“边界建立法”
00:28:36 18次心理咨询，我找到了内心的力量和自信！
00:34:18 写作、疗愈、觉察：如何通过日记实现自我成长？
00:40:00 写作，内向者最好的社交名片
00:45:42 结果反馈本身就会给我们指引，不论它是好的还是坏的。
00:51:29 情绪引领力量：如何通过F功能影响和改变他人？
00:57:12 重新探索真实的自己：通过错误与感受找到自发性
01:02:54 客观看待自己：如何收集反馈并构建未来的自己？
互动方式
微信:ireneis61(备注播客或商务合作）
收听方式
推荐使用喜马拉雅、小宇宙、苹果播客、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐订阅收听！
但是很共情😭
经常成为一个低能量体行走
我非常非常容易受到别人的影响，甚至别人翻书页都会影响到我。我唯一的处理方法就是全憋回去，我不去表达，拼命的压到心底去。
我觉得自己特别奇怪，我觉得没人可以和我成为朋友。
因为我害怕受到伤害，所以我小心翼翼地保护身边每一个人的尊严。身材偏胖的同学被其他人开恶意玩笑，我会替她解围说，你说我干什么，我又不胖。
但就是这样，依然没人想去靠近我。
我断联了，和所有人都断联了。
所以我把以前全扔掉了
我会觉得一个人散步吹风很舒服，一个人吃饭也很舒服，我不再那么小心翼翼的保护别人而忽略我自己。
学到了好多
不再拖延
因为目前我在做的事情很重要并且快要结束了
快乐快乐快乐快乐快乐
每一个人都要快乐
祝大家都快乐