vol.13【三步呼吸法】不需要繁琐的练习和专业的能力，就可以快速带你进入冥想状态的呼吸方法

这是一个可以快速进入冥想状态的呼吸法

- 本期介绍 -

三步呼吸法是将腹式呼吸+催眠指令相结合的一种呼吸方法，不需要经过专业知识或者经年累月的练习，就可以将脑波调频到阿尔法波段（催眠脑波），快速进入全身心放松状态，让念头流动，为我们进入冥想做好准备。

现在你可以找到一个无人打扰的地方，做起来吧。

- 本期主播 -

吕宁

- 互动方式 -

参加冥想群：ronei_ln（加vx｜备注：柒界冥想）

小红书：吕宁说疗愈