我们有七个主要的能量中心，排列于身体中脉位置，形成一条能量管道。 通畅与否将决定物质显化和精神解脱的状态，这期冥想带领，每一个脉轮持续3分钟，总共21分钟，将整体开启你的能量中心。 「海底轮」～安全～LAM 「本我轮」～需求～VAM 「太阳轮」～力量～RAM 「心轮」～爱～YAM 「喉轮」～表达～HAM 「眉心轮」～洞察～OM 顶轮～指引～NG - 本期主播 - 文案｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

之前听过一个关于感恩的故事， 里面讲人要通过四个感恩的境界， 最终才能领悟爱的真谛。 第一个境界就是要把自己当成别人，这是无我； 第二个境界就是要把别人当成自己，这叫慈悲； 第三个境界就是要把别人当成别人，这叫智慧； 第四个境界就是要把自己当成自己，这叫自在。 让我们开始关于「感恩」的旅程吧 - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

开车会走神，想着下一阶段的工作计划； 陪家人心不在焉，想着之前所犯的错误； 睡前刷手机越看越清醒，最后记住的全是别人的生活… 我们总在错位活着， 身体在此时，心却卡在过去的遗憾、未来的担忧里打转。 心里堆满了来不及拆封的“此刻”， 我们总在追逐“更好”，却常常忘了“现在”才是最珍贵的， 这个冥想将会带你回到当下，不悔过去，不惧将来。 - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

宽恕并非是放弃对错是非， 而是自我解放，从受害者模式中将自己解救出来； 是不让自己受苦，从自我折磨的牢笼中解脱。 如果你正受困于宽恕的课题，想去成长，就需要一个人来协助你， 他要牺牲自己，去扮演一个伤害你的人，才能成就你。 这是你们在另一个维度所约定好的，只是你忘记了。 - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

一句温暖的话，一个善意的笑，一个爱你的人... 我们渴望被这些美好萦绕 这也让我们误以为“爱”是来自于外在，是别人给予我们的 于是我们越来越执着于外求的爱 得到时想要更多，得不到时黯然神伤 助长了内在的匮乏感，也在关系中变得越来越被动 所以，请记住，没有人给你爱 他只是唤醒了你内在本来就有的爱 让我们一起去找到那个爱的源头吧 - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

课程就在这样分享自己的故事、身边人的故事，然后将那些陌生而又抽象的认知变成了大家的理解，让成长变得润物细无声 - 时间线 - 00:00 修行的正确打开方式 03:18 接纳你的高敏感 09:21 想法和信念如何对齐 16:26 疗愈应该是助人工具而不是捞钱工具 - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

焦虑这种情绪，不仅影响着我们的心理健康，同时也在影响着我们的身体健康，当你深陷焦虑情绪中时，头脑也会跟着不受控制地下陷。 这一期我会从身心灵脑4个方面来分享焦虑是如何影响我们以及是如何产生的。 - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

人生的旅程中 总有无数的课题透过生活中的发生来到我们面前 有些事令人欣喜，有些事令人苦不堪言 我们将这些发生定义为“好事”和“坏事” 生命本无好坏之分，只是一场学习的过程 当你可以抽离出生命演绎的剧情时 所谓的好和坏都会转化成对你的滋养… - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

宇宙中的一切都存在着不同的声音，万物皆天籁 但是当我们被担忧、焦虑等情绪缠缚时 我们的内心世界充满了嘈杂的噪音 自然也就无法聆听到周遭存在的声音之美 生命失去了聆听，一切的关系就失去了心的连接 让我们一起重拾这份心的聆听吧...... - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

生活中总是被批评，“你这里不对，那里不对” 身边的人还想也总是对你不满，“你不该这样，不该那样” 这些声音让你觉着为什么总是针对我？ 这就是「受害者陷阱」 它会让你陷在「他好坏、我好惨、怎么办」的思维模式中 每天被沮丧感、挫败感和愤怒所包围 我们需要切断这样的惯性模式 才能从那个情绪消耗中走出来 Step 1：回顾事件 我们可以回顾一件令自己感觉到气氛或委屈的事情，尽量还原每个细节 第二步：感受情绪 在你的胃部或者胸口的位置，去感受这个事件给你带来的情绪，越强烈越好 第三步：转换语言 情绪达到很大程度的时候，将内在那个“你为什么这么对我”的声音变成“我可以学会些什么” - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

生命中所有的苦痛，流经时是“痛”，留下时才是“苦”。 之所以深陷痛苦，是因为缺少了穿越痛苦的洞察力，无法辨认出这背后的礼物。 我们太在意表面上的“失”，而忽略了另一层面的“得”。 不要因对生命的怀疑而停止移动，请保持继续前行，直到洞悉到生命的真相。 - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

自我超越是生命的根本意义。 大多数人活在进退两难的分裂中，前进没勇气，后退又不甘心，意识渴望拥有某种成就，可潜意识又害怕真正拥有，冲突的两股能量相互抵消，最终一事无成。 超越就是拆开思维的墙，不是对过往的否定，而是对更大可能的向往。 现在你可以找到一个无人打扰的地方，戴上耳机，做起来吧。 让我们开始这场「超越」之旅吧 - 本期主播 - 吕宁 国家高级心理咨询师 IAGC国际认证催眠师 PAC父母教练 ThetaHealing® 认证疗愈师｜导师 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314

Sound Bath（声浴），一种声音疗愈的形式。 这一期的「指敲」是一种比较小众的Sound Bath，丝滑而绵密地用手指敲击纸杯，通过对不同声场的控制，连续刺激大脑神经连接，让大脑在放松状态下激活更多脑细胞。 很有意思的一段声音疗愈的体验，快来试试吧 戴上耳机的效果会更好 - 本期主播 - 油管资源 - 互动方式 - 微信冥想群：ronei1314 小红书：柒界疗愈

当我们被各种我执所困时，会使我们的生命卡死在某个层次的空间中，生命的流动也就停止了， 真正的自由是内心世界的放空，不执着，坚信生命整体的完整，而非小我世界的完美。在生命存在的至高境界中，一切都是处在流动状态的能量 现在你可以找到一个无人打扰的地方，戴上耳机，做起来吧。 - 本期主播 - 吕宁 - 互动方式 - 微信冥想群：ronei1314 小红书：柒界疗愈

潜意识有一个很特别的功能：无法分清什么是现实，而什么是想象 我们可以利用这一点，在头脑中预演我们想完成的事，潜意识就会认为这已经发生了，便会将你所需要的资源带到你身边，让我们所愿之事即为事实。 你所需要做的便是跟随这段音频，在每一个指引下，让感受流经你的身体，就好像这一切已经发生，而你正身在其中。 找一个没有人打扰的地方，戴上耳机，开启这段显化之旅吧...... - 本期主播 - 吕宁 - 互动方式 - 参加冥想群：ronei_ln（加vx｜备注：柒界冥想） 小红书：吕宁说疗愈